Ajuda Ae

[Tubby]

Bom, eu tenho 1.85 de altura, e peso 86...dai estou malhando a um tempo e estou querendo tomar uns suplementos...como eu tneho uma gordurinha pra perder, mais também quero pegar uns cm de braço até o fim do ano...estou pensando em tomar, Whey + Creatina + L-Carnitina (pra queimar as gorduras)...

Lembrando que eu treino normal pra pegar massa, mas tambem corro 30 minutos e faço bike +30 minutos...Meu pesamento não é um resultado instantaneo, por isso pensei nesses suplementos, com Whey e Creatina eu ganho massa magra e com L carnitina eu perco gordura...pensando tambem que eu nao quero ficar big big, tenho 36 de bíceps, pretenso uns 40cm ao fim do ano... 8 meses de treino intenso acho que é possivel sim...

Dai me ajudem se esses suplementos são bons, e tambem se o HGH é uma boa...

Grato pela atenção

[David__ Spencer]

HGH é marketing.

Acho q vc consegue sim mas tbm dependendo da dieta alimentar.

Começou a malhar agora?Há um tempo qnto?

Tem q ver isso antes de pensar em suplemento.

TEMPO DE TREINO E ALIMENTAÇão!

Não se esqça de aerobicos que te ajudarão muito.

[Tubby]

Eu malho a uns 4 meses, faço uma dieta balanceada, tipo nao como nada que engorda e como muitas frutas e tal...Mais como Whey da massa magra acho que a L-Carnitina nao vai influir em nada nao, pois ela elimina gordura, eu faço 1 hora de aeróbica

;D

[David__ Spencer]

No seu lugar não tomava nada por enquanto vey

Ia pra academia, fazia um aerobico intenso.Pode ter certeza q funciona!

Treino de circuito!E manter uma boa dieta.

Depois que vc perder um pouco mais d peso toma Whey + Dextrose e talvez creatina no pós treino.

Cm vc disse q tem uma gordurinha, a Creatina deixa um aspecto meio inchado, pouca definição,intende?

Ae acho q nem rola

Ou então toma só a L-Carnitina agora.

Qnto a qualidade do produto nem sei oq te dizer.