Pode Apagar Moderação X_X"

[HighDef]

Pode fechar esse diário moderação, não vou relatar mais, vou só seguir os caras msm.

Editado Julho 23, 2015 às 18:27 por HighDef

[leandro_rp]

esse user é clone?

[Torf]

Pois é. Reparo que você tá sempre comentando no tópico do Berger.

Enfim, sucesso. Espero que tudo dê certo.

[Arkahan]

Boa Sorte Moço, poste as nudes logos e deixe de palhaçada ahajajja' tamo junto ;P

[HighDef]

Nossa o Busa é difícil demais X_________________________________________X

Era pra colocar junto com o tpc do Berger na area de relato

affff

esse user é clone?

Clone sua vó.

Pois é. Reparo que você tá sempre comentando no tópico do Berger.

Enfim, sucesso. Espero que tudo dê certo.

É pq ele é meu target

E me ajuda tbm, sou tipo discipulo dele

Boa Sorte Moço, poste as nudes logos e deixe de palhaçada ahajajja' tamo junto ;P

*__* meu melhor amigo aqui

valeu Arka

vou tirar umazinha, SE, ficar boa posto hoje a noite hahaha

valeu

[busarello]

esse user é clone?

Respeitem o topico. Se não tem nada para contribuir é melhor não postar.

ÚNICO aviso.

[Fefe]

Gostei da atitude HD,

E você vai ver o quanto um diário pode ser motivador.

Relate sempre.

Boa sorte,

[kdcm]

Edit: Desculpe pela falha, Fefe.

Farei por MP.

Editado Julho 2, 2015 às 16:57 por kdcm

[Fefe]

kdcm,

Só acho que o que vc postou acima era para ser veiculado por MP. O diário não é palco de discussões desse tipo, e forma a evitar conseqüências desagradáveis.

[3RM]

Issp aí, bora lá alcançar seus objetivos, cara!

Se pensa em usar AE começa a estudar já. Tu não come lixo nos refeeds?

[HighDef]

Gostei da atitude HD,

E você vai ver o quanto um diário pode ser motivador.

Relate sempre.

Boa sorte,

Que legal *_*

obrigado

você é moderadora? mulher?

Edit: Desculpe pela falha, Fefe.

Farei por MP.

Meu deus que que eu fiz pra esse cara? é nos tpcs é por mp... velho que que eu te fiz? afff

Issp aí, bora lá alcançar seus objetivos, cara!

Se pensa em usar AE começa a estudar já. Tu não come lixo nos refeeds?

Que legal *_* obrigado tbm

nao sei nada de ae, e se eu fizer sozinho vou fazer merda com certeza, vc ja usou? me ensina tudo, ou me passa onde tem tudo, eu queria ficar tipo o xvictor manja? ou o berger mesmo.

Nao como lixo dia nenhum, tem hora que fico surtando por alguma coisa com amendoim, mas é so segurar que passa

[Arkahan]

Que legal *_*

obrigado

você é moderadora? mulher?

Meu deus que que eu fiz pra esse cara? é nos tpcs é por mp... velho que que eu te fiz? afff

Que legal *_* obrigado tbm

nao sei nada de ae, e se eu fizer sozinho vou fazer merda com certeza, vc ja usou? me ensina tudo, ou me passa onde tem tudo, eu queria ficar tipo o xvictor manja? ou o berger mesmo.

Nao como lixo dia nenhum, tem hora que fico surtando por alguma coisa com amendoim, mas é so segurar que passa

Sofremos do mesmo mal, só de ver uma paçoca me tremo todo e se comer 1 viishh só paro quando acabar.

Evite usar AES, espere estar mais maduro tu comecou agora no mundo do esporte.

[3RM]

eu n sei tudo hueuheuhe mas pesquisa drogas de qualidade como a oxan e turinabol, coloca no google e vai aprendendo aos poucos, protocolos, proteções, tpc,etc. Como ele falou acima, pesquisa pra ter conhecimento e depois de um bom tempo de treino e estudo ter uma base pra iniciar o ciclo.

PQP, paçoca é muito bom mesmo.

Não vá se privar demais, se tu consegue ficar sem dia do lixo, tranquilo, mas depois de um tempo começa a saturar a dieta. Eu n consigo, faço toda semana, mas adapto todos os macros.

[somedieyoung_]

sempre achei interessante o tpc do berger, acompanhando aqui !

[No-aes]

Acompanhando.

So uma dica não se prenda totalmente ao berger, se não vc poderá se frustrar, ele ja tem tempo de treino, conhece o proprio corpo etc... Va pegando as dicas dele e as adaptando pelo seu felling/rotina

[Pantomen]

Aleluia, acompanhando aqui.

[HighDef]

Oi gente ^_^'

Hoje passei da hora e não vai ter como fazer as 16 horas de jejum, vou começar o jejum agora as 21:30

no bebedouro uma mina me disse que estava muito magro X_X" mas que estava com musculo aparente, isso fode com meu psicológico X_X" eu quero ficar forte definido e não um palito definido X_X"

Hoje treinei isso:

Levantamento Terra

Agachamento na barra guiada

Agachamento sumô

Leg press 45

Panturrilha Ad/ab

Elevação frontal/lateral

e pra finalizar desenvolvimento na barra guiada

Depois fiz uma hora de aeróbico

Tomei minha albumina misturada com whey e bcaa

Depois de meia horinha tomei um copo de vitamina de abacate e comí duas omeletes de peru com queijo aveia alho e curry, DELICIA ! Mais fish oil e fechei por hoje.

Sofremos do mesmo mal, só de ver uma paçoca me tremo todo e se comer 1 viishh só paro quando acabar.
Evite usar AES, espere estar mais maduro tu comecou agora no mundo do esporte.

Nossa eu tbm, se comer uma, só paro quando o pote acabar @_@"

Acompanhando.

So uma dica não se prenda totalmente ao berger, se não vc poderá se frustrar, ele ja tem tempo de treino, conhece o proprio corpo etc... Va pegando as dicas dele e as adaptando pelo seu felling/rotina

Valeu, obrigado por acompanhar

Aleluia, acompanhando aqui.

Valeu

sempre achei interessante o tpc do berger, acompanhando aqui !

Obrigado

eu n sei tudo hueuheuhe mas pesquisa drogas de qualidade como a oxan e turinabol, coloca no google e vai aprendendo aos poucos, protocolos, proteções, tpc,etc. Como ele falou acima, pesquisa pra ter conhecimento e depois de um bom tempo de treino e estudo ter uma base pra iniciar o ciclo.

PQP, paçoca é muito bom mesmo.

Não vá se privar demais, se tu consegue ficar sem dia do lixo, tranquilo, mas depois de um tempo começa a saturar a dieta. Eu n consigo, faço toda semana, mas adapto todos os macros.

Usar ae pode prejudicar minha saude, dar cancer, me deixar brocha essas coisas? @_@" Ou é mito? Antes eu achava que comer gordura era ruim, daí o povo lá em cima quase me linchou dizendo que a gordura é modafoca.

Unica coisa mesmo que eu tenho medo de ae e se vai desenvolver peitinho X_X"

Se eu for fazer dia do lixo eu vou estrapolar, tem coisa que se comer um não consigo parar de comer hahaha

Valeu aí mano

[No-aes]

Oi gente ^_^'

Hoje passei da hora e não vai ter como fazer as 16 horas de jejum, vou começar o jejum agora as 21:30

no bebedouro uma mina me disse que estava muito magro X_X" mas que estava com musculo aparente, isso fode com meu psicológico X_X" eu quero ficar forte definido e não um palito definido X_X"

Hoje treinei isso:

Levantamento Terra

Agachamento na barra guiada

Agachamento sumô

Leg press 45

Panturrilha Ad/ab

Elevação frontal/lateral

e pra finalizar desenvolvimento na barra guiada

Depois fiz uma hora de aeróbico

Tomei minha albumina misturada com whey e bcaa

Depois de meia horinha tomei um copo de vitamina de abacate e comí duas omeletes de peru com queijo aveia alho e curry, DELICIA ! Mais fish oil e fechei por hoje.

Nossa eu tbm, se comer uma, só paro quando o pote acabar @_@"

Valeu, obrigado por acompanhar

Valeu

Obrigado

Usar ae pode prejudicar minha saude, dar cancer, me deixar brocha essas coisas? @_@" Ou é mito? Antes eu achava que comer gordura era ruim, daí o povo lá em cima quase me linchou dizendo que a gordura é modafoca.

Unica coisa mesmo que eu tenho medo de ae e se vai desenvolver peitinho X_X"

Se eu for fazer dia do lixo eu vou estrapolar, tem coisa que se comer um não consigo parar de comer hahaha

Valeu aí mano

Não usar ae não deixa brocha, nem vai te trazer problema nenhum de saude; se for feito bem, algumas veses , e dependendo do ciclo pode ser ate benefico a saude.

[3RM]

Sim, vai prejudicar a saúde. Se tu estudar tu pode minimizar os colaterais, cada AE tem diferentes características, pesquise, escolha o(s) que encaixa(m) no teu objetivo e ve como deve usá-lo corretamente.

Se tu fizer low carb e n se controlar deve ser difícil mesmo fazer dia do lixo, mas isso fica a teu critério...

Reparei que tu é alto tbm, é muito difícil "parecer" forte quando se é alto

Editado Julho 3, 2015 às 00:53 por 3RM

[No-aes]

Sim, vai prejudicar a saúde. Se tu estudar tu pode minimizar os colaterais, cada AE tem diferentes características, pesquise, escolha o(s) que encaixa(m) no teu objetivo e ve como deve usá-lo corretamente.

Se tu fizer low carb e n se controlar deve ser difícil mesmo fazer dia do lixo, mas isso fica a teu critério...

Reparei que tu é alto tbm, é muito difícil "parecer" forte quando se é alto

Nem sempre prejudica, me diz o que vai acontecer com alguem que manda só test ? Digamis que 400m/sem... Na minha opiniao, so traria beneficios.

[HighDef]

Não usar ae não deixa brocha, nem vai te trazer problema nenhum de saude; se for feito bem, algumas veses , e dependendo do ciclo pode ser ate benefico a saude.

Ah é? O_O" Então eu quero fazer

Foda que a midia de massa fala o contrário, eu tinha até medo disso, mas agora tô vendo que aqui no hipertrofia geral acha bom

Esse do avatar é vc? Se for, vc usou qual? Me passa uns links da hora aí pra mim aprender. Se não for incomodo

Sim, vai prejudicar a saúde. Se tu estudar tu pode minimizar os colaterais, cada AE tem diferentes características, pesquise, escolha o(s) que encaixa(m) no teu objetivo e ve como deve usá-lo corretamente.

Se tu fizer low carb e n se controlar deve ser difícil mesmo fazer dia do lixo, mas isso fica a teu critério...

Reparei que tu é alto tbm, é muito difícil "parecer" forte quando se é alto

Eu tô na low carb é boa dieta até, to comendo coisas que não me permitia como abacate, mussarela, requeijao é boa até, antes eu tava na salada, ovo cozido e frango, não aguentava mais comer salada no café da manhã, tava surtando já

Pra ficar com o corpo parecido com o do Berger, vc acha que eu devia usar qual ae?

Vc tbm é alto? Nossa é muito ruim isso, por um lado é bom que tudo fica bem quando vc é alto, ma po é foda ficar forte, é difícil ganhar perna e tal, vc já usou ae?

Uma coisa que notei tbm, meu corpo estacionou no 83kg, acho que nao tem muita banha pra queimar mais, quando eu tava com 90kg, perdi peso rapidão, agora tá osso pra perder... pq será? @_@"

[3RM]

Falei no post anterior. Acho que tu deve partir pra um clean bulking de uma vez, com bem poucas kcal p mais...

[No-aes]

Ah é? O_O" Então eu quero fazer

Foda que a midia de massa fala o contrário, eu tinha até medo disso, mas agora tô vendo que aqui no hipertrofia geral acha bom

Esse do avatar é vc? Se for, vc usou qual? Me passa uns links da hora aí pra mim aprender. Se não for incomodo

Eu tô na low carb é boa dieta até, to comendo coisas que não me permitia como abacate, mussarela, requeijao é boa até, antes eu tava na salada, ovo cozido e frango, não aguentava mais comer salada no café da manhã, tava surtando já

Pra ficar com o corpo parecido com o do Berger, vc acha que eu devia usar qual ae?

Vc tbm é alto? Nossa é muito ruim isso, por um lado é bom que tudo fica bem quando vc é alto, ma po é foda ficar forte, é difícil ganhar perna e tal, vc já usou ae?

Uma coisa que notei tbm, meu corpo estacionou no 83kg, acho que nao tem muita banha pra queimar mais, quando eu tava com 90kg, perdi peso rapidão, agora tá osso pra perder... pq será? @_@"

:rolleyes:Quem dera fosse eu no avatar rs,é o. Dr Paulo muzy.

Sobre aes, calma com isso, vc nao tem nem 1 ano de treino, espere cria,uma carcaça natural, depois se ainda quiser parta para os azeites.

Agora sobre links, pode começar lendo a biblia do estrogenio, aqui no forum mesmo tem, ou coneça a ler o perfil das drogas, receptores, e a acão delas no organismo... Para quando e se for usar aes, nao fazer cagada.

Editado Julho 3, 2015 às 09:25 por No-aes

[HighDef]

Falei no post anterior. Acho que tu deve partir pra um clean bulking de uma vez, com bem poucas kcal p mais...

E como que faz isso? Nao tenho a minima ideia, nem de onde começar X_X'

:rolleyes:Quem dera fosse eu no avatar rs,é o. Dr Paulo muzy.

Sobre aes, calma com isso, vc nao tem nem 1 ano de treino, espere cria,uma carcaça natural, depois se ainda quiser parta para os azeites.

Agora sobre links, pode começar lendo a biblia do estrogenio, aqui no forum mesmo tem, ou coneça a ler o perfil das drogas, receptores, e a acão delas no organismo... Para quando e se for usar aes, nao fazer cagada.

Eu fiz cagada com yomax, tomei superdosagem e quase me fodi nessa, tenho que saber tudo de ae pra mim nao fazer merda. Vou ler tudo, nao some plz

Se alguem topar com o Wesley Pinto, da um toque nele pra ele aparecer aqui tbm

valeu

[Arkahan]

Fala maninho, sobre o clean bulking pode tentar isto:

Hoje tu consome cerca de 50g carbo por dia, certo ?

Semana 01:

Aumente para 100g carbo

Semana 02:

Aumente para 125g de carbo

Desta forma tu vai ganhar um felling e conhecer mais do seu corpo, faça tudo com passos de tartaruga

[HighDef]

Fala maninho, sobre o clean bulking pode tentar isto:

Hoje tu consome cerca de 50g carbo por dia, certo ?

Semana 01:

Aumente para 100g carbo

Semana 02:

Aumente para 125g de carbo

Desta forma tu vai ganhar um felling e conhecer mais do seu corpo, faça tudo com passos de tartaruga

Fala brother

Mas eu aumento so o carbo, ou aumento tudo? Eu num vou perder definição fazendo isso? Nem estocar banha na barriga? @_@

[No-aes]

Fala brother

Mas eu aumento so o carbo, ou aumento tudo? Eu num vou perder definição fazendo isso? Nem estocar banha na barriga? @_@

Posso te falar a realidade ? Você.vai perder definicão sim, se vai acumular gordura na barriga ninguem sabe.

Agora se você quer ganhar massa muscular, esquece.ficar definido, é muito improdutivo querer crescer definido NA MINHA opinião, já que é um processo improdutivo, não compensa o Tempo x Ganhos...

Com o cleanbulking você ganhara massa magra e gordura, vai ser em pouca quantidade mas virá, depois voce parte pra um cutting lento, para perder essa graxa.

Não compensa ficar esquentando com isso agr... Se eu fosse você faria um bulking agora no inverno, e no verão ficaria mais definido

Editado Julho 3, 2015 às 21:40 por No-aes

[RoxySux]

Se for bulkar não esqueça de fazer uma dieta reversa!

[HighDef]

Posso te falar a realidade ? Você.vai perder definicão sim, se vai acumular gordura na barriga ninguem sabe.

Agora se você quer ganhar massa muscular, esquece.ficar definido, é muito improdutivo querer crescer definido NA MINHA opinião, já que é um processo improdutivo, não compensa o Tempo x Ganhos...

Com o cleanbulking você ganhara massa magra e gordura, vai ser em pouca quantidade mas virá, depois voce parte pra um cutting lento, para perder essa graxa.

Não compensa ficar esquentando com isso agr... Se eu fosse você faria um bulking agora no inverno, e no verão ficaria mais definido

Pode falar a verdade sempre, mas vou perder definição mesmo fazendo aej, com yomax e 16 horas de jejum?

Mas entao, tem como crescer e definir ao mesmo tempo? Naturalmente que falo, sem ae.

Esse bulking no inverno me deixaria gordo, tipo inflado né?

Se for bulkar não esqueça de fazer uma dieta reversa!

What? Dieta reversa? Que isso? @_@'

Em toda minha vida nunca ouvi falar de dieta reversa. O_O

[RoxySux]

Pode falar a verdade sempre, mas vou perder definição mesmo fazendo aej, com yomax e 16 horas de jejum?

Mas entao, tem como crescer e definir ao mesmo tempo? Naturalmente que falo, sem ae.

Esse bulking no inverno me deixaria gordo, tipo inflado né?

What? Dieta reversa? Que isso? @_@'

Em toda minha vida nunca ouvi falar de dieta reversa. O_O

https://www.youtube.com/watch?v=NfNVAKaCMds