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Avaliação De Dieta - 1º Bulking - Muita Prot E Carbo

Por BeastIncarnate
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ah cara... não acho que seja muito não.

Mas aumentaria as gorduras boas ao invés do carbo.

Início 1/12/2015.

 

Metas: 66kg/67kg/68kg/69kg/70kg/71kg/72kg

Braço: 32/33/34/35/36/37/38

Tórax/Peitoral: 92/93/94/95/96/97/98/99/100

MM: 59/60/61/62/63/64/65/66

BF: 14/13/12/11/10/9/8

 

Postado

Não vou avaliar porque notei um erro.

3 gemas de ovo não possuem 3 gramas de proteína. Elas têm entre 9 e 15 gramas, dependendo da tabela e do tamanho do ovo.

Dê uma conferida na tabela para ver se todos os outros valores estão corretos.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado
  • Autor

Não vou avaliar porque notei um erro.

3 gemas de ovo não possuem 3 gramas de proteína. Elas têm entre 9 e 15 gramas, dependendo da tabela e do tamanho do ovo.

Dê uma conferida na tabela para ver se todos os outros valores estão corretos.

Corrigi as gemas e outros alimentos, creio que esteja tudo certo agora, algumas tabelas dizem 2,7g de proteína na gema outras 2,9... Coloquei 3g cada uma.

Ah cara... não acho que seja muito não.

Mas aumentaria as gorduras boas ao invés do carbo.

Aumentei as gorduras boas, agora está em 1,2g... Mas ultrapassou as calorias diárias então reduzi em 0,3g o carbo.

Editado por BeastIncarnate (veja o histórico de edições)

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