Lucas_Roodriguess 0 Postado Junho 14, 2015 às 14:56 Compartilhar Postado Junho 14, 2015 às 14:56 Bom dia! Primeiramente eu gostaria de me desculpar se estou repetindo tópico ou postando em lugar errado, pesquisei mas não encontrei algo sobre então resolvi postar. Eu não tenho muito tempo pra treinar devido a correria do meu dia e noite, tento até pedir ajudar para os professores da academia, mas vcs sabem como eles manjam de montar treino, não é mesmo? kkk' Então, eu preciso de dicas e ajuda pra montar um treino que seja rápido no qual eu não passe muito tempo na academia, mas que ao mesmo tempo seja completo e eficiente com frequência e volume corretos. Ajuda com a divisão de treino (treino de seg-sex), e o que mais for possível me instruir. Já tentei montar com os artigos que leio no site, mas nesse meu caso especifico e por não ter experiencia montando treino tenho muita dificuldades. Se puderem me ajudar eu agradeço muito. Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniMarombaStyle 26 Postado Junho 14, 2015 às 15:00 Compartilhar Postado Junho 14, 2015 às 15:00 Aqui está amigo: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/11/13/treino-para-ganhar-massa-muscular-e-forca-stronglifts-5x5/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 14, 2015 às 15:11 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 14, 2015 às 15:11 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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