Fala galera do forum!

To fazendo um treinamento ABC2X, onde faço:

A: Costas/Biceps/Traps

B:Peito/Ombro/Triceps

C:Perna Completa

Sendo que no treino de perna eu faço levantamento terra. Não to pegando muito pesado, pois quero ter minha execução 100% antes de qualquer coisa, afinal eu acho um exercicio muito complexo. Porém, mesmo assim, com o intuito de sentir a perna, acabo sentindo também as costas trabalhando. ( Imagino quando estiver pegando mt pesado)

Eu dou descanso na quinta e no domingo, então os dias da semana não tem uma ordem fixa de treinos. Nessa semana, hoje fiz perna e amanhã é costas. To sentindo um pouco as costas por causa de hoje, então queria saber se por eu ter feito isso hoje, não tem problema nenhum em malhar costas amanhã.

Espero respostas =)

Com o tempo, teu terra ficará pesado demais pra você usar a lombar dois dias seguidos. Sobre sua dúvida, não. Vai perder rendimento e força.. Pouco, mas vai.

Terra se encaixa bem em treinos fullbody, nesse modelo não é produtivo.

Terra se encaixa bem em treinos fullbody, nesse modelo não é produtivo.

Dicas do que posso estar colocando no Lugar do Terra no treino de perna, então?

Editado 6/06/2015 às 02:22 06/6, 2015 por Strong Hovia (veja o histórico de edições)

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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