Decidi relatar por aqui,algo que nunca fiz, a uns 2 meses atrás fiz um ciclo de tremb,stano,mast, no testo, reduzi bastante o peso de 100, fui pra 89.. logo depois decidi entrar em cruise e tava mantendo de boa, e pouco tempo tive um fim no relacionamento de longa data, me prejudicou um pouco infelizmente, psico abalado, comecei a comer que nem um animal, trabalho em um mini mercado muitos doces e etc, e isso nunca foi problema.. não até agora ahahahhahaha, o pior de tudo é que como ela vai competir agora, ela manteve a dieta e ta com um corpo de dar inveja, e eu acabei me prejudicando hahah

Atualmente estou com uns 93, dei um embaçada, pela primeira vez tava começando a ficar feliz com o shape, mas perdi um pouco os poucos traços que estava criando.. Então vou fazer um ciclo de low trembo , com apenas ela, pra ver como vai sair, não tem data pra terminar, não sao 8 semanas, nada previsto, 12 weeks , ou até me sentir melhor e depois vejo oque faço..

vou inciar semana que vem provavelmente, assim que chegar , deve ser por terça ,quarta e ja inicio dai..

Em mente vai ser mais ou menos assim

idade : 21

peso: 93 +-

altura : 1,83

bf? 10/11 %?

vou postar uma foto minha de umas 3 semanas atrás, a atual posto quando começar

ON trem 50mg tsd 1-? week

ON Clemb 15-20 dias / cetocifeno / 10-15 dias / ON Clemb novamente

ACHO que irei fazer aej dsdn, no ultimo ciclo que postei ali, fiz aej todo dia, mas não tava tao frio quanto agora hahahahaha, mas acho que irei fazer né, ja que quero perder bastante fat, fora o pos treino que farei 30min

Dieta vai começar com umas 2200 kcal no primeira semana pra ver como reaje , e vai ser basica no inicio, talvez com o passar do tempo eu va mudando, ou não.

De cabeça que eu tenha montado era mais ou menos assim

desjejum

50g aveia

100g banana

200ml clara de ovo

1 whey

almoco

250 de arroz integral

salada

200g frango

pos treino

250 de arroz integral

200 frango

ceia

200ml clara

4 ovos inteiros

Era mais ou menos assim oque eu tinha montado, dava +- 200g carbo / 220 de prot / 40/50 de fat

não lembro bem, e não estou em casa para ter certeza..

comentarios , criticas , e acompanhem , vou ver se posto 1 pic por semana

Até não tinha visto que o avatar era nosso, ta na hora de tirar! kkk ahhahahaha

sad life

Poste na área correta.

_______________________________________________________

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.

Editado 5/06/2015 às 12:26 06/5, 2015 por MBD (veja o histórico de edições)