[Falta de Pesquisa]Creatina Vs Semana De Saturação

[Fernando_Hardcore]

Galera, encomendei minha creatina, e ela esta por chegar esta semana ( são dois potes de creatina universal totalizando 400 gramas). Tenho o objetivo de fazer a saturação da creatina, porem não sei quando fazer ela. Se faço uma semana tomando creatina normalmente 5 gramas por dia e depois desta semana fazer a saturação ou se ja de cara começo com a saturação?

[acfs]

não precisa de saturação, é desperdício.

manda 3 a 5g direito até acaba e seja feliz

[busarello]

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