Itunts 39 Postado Maio 27, 2015 às 05:13 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 05:13 seg/quinta peito e triceps terça/sexta costa e briceps quarta/sabado ombro e perna oq vcs acham ta bom/ta ruim tem q muda/ pode fica assim msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jamendola 4 Postado Maio 27, 2015 às 05:21 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 05:21 poe ombro com peito e triceps e adiciona antebraco ao treino de costa e biceps caso tu nao for fazer abcd ou abcde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Maio 27, 2015 às 05:38 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 05:38 poe ombro com peito e triceps e adiciona antebraco ao treino de costa e biceps caso tu nao for fazer abcd ou abcde [2] posta o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Maio 27, 2015 às 06:29 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 06:29 Esse tópico pode ajudá-lo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Maio 27, 2015 às 11:34 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 11:34 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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