carlos moura10 1 Postado Maio 5, 2015 às 21:41 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 21:41 Sou ectomorfo, tenho18 anos, à 5 meses comecei a treinar em casa sem pesos nem maquinas, nao tenho a possibilidade de me inscrever num gionasio, pessava 55.6 kg e tinha 1.66m, passado esse tempo tive uma pequena evoluçao, ou seja, estou com 63kg e 1.70m. O meu objetivo é ganhar muita massa muscular. Faço flexoes,afundos,abdominais e pernas ou seja exercicios caseiros e claro como como um leao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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