Este é um post popular. Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 5, 2015 às 17:01 Este é um post popular. Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 17:01 Não é medo de volume e sim COERÊNCIA... saber usufruir da intensidade e não do exagero de volume. Repito sempre: quem consegue fazer 3 exercícios isolados de bíceps depois de um treino de costas, significa que seu treino não foi intenso o suficiente. pedro amaral, Victor Amorim, Stein e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5974 Postado Maio 5, 2015 às 17:10 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 17:10 (editado) Não é medo de volume e sim COERÊNCIA... saber usufruir da intensidade e não do exagero de volume. Repito sempre: quem consegue fazer 3 exercícios isolados de bíceps depois de um treino de costas, significa que seu treino não foi intenso o suficiente. significa que não sabe treinar porcaria nenhuma.. porque costas foi tão fraco, que ainda consegui fazer mais 3 de bíceps, ( que pra sair esses três também deve ter sido fraco ) me desculpe mais 3 exercícios para bíceps depois de um treino de costas em um ABC .?!?!?!?! lol lol lol ele já não sabe distribuir o treino, provavelmente não sabe treinar.. Editado Maio 5, 2015 às 17:14 por Stein Danilo Z, RangelRS, Victor Amorim e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Maio 5, 2015 às 17:15 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 17:15 Não treino bíceps. Faço só chin ups, mas visando a grande dorsal (não sinto bíceps nesse exercício, por mais inacreditável que pareça) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RangelRS 195 Postado Maio 5, 2015 às 17:29 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 17:29 Se a divisão de treino é Costa/Bíceps e o cara faz 3 exercícios pra bíceps no final é porque o treino de costa foi muito fraco ou ele faz fisioterapia nas roscas,agora se tu treinar Bíceps/Tríceps ou algo assim,ai não acho exagero não!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Maio 5, 2015 às 17:30 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 17:30 Verdade. Treino de costas forte não permite 3 isoladores de bíceps depois. Só faço 1 isolador. Rosca alternada. Victor Amorim reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5974 Postado Maio 5, 2015 às 17:33 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 17:33 Verdade. Treino de costas forte não permite 3 isoladores de bíceps depois. claro.. pesinho colorido ou execução cretina não conta como treino.. kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Maio 5, 2015 às 17:40 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 17:40 Diretamente só uma vez por semana fazendo rosca alternada com halteres. Hight reps. Enviado pelo taptalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
C.Golden 1622 Postado Maio 5, 2015 às 17:47 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 17:47 Rosca scott Rosca inversa Rosca concentrada 3x8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Maio 5, 2015 às 18:40 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 18:40 que gente chata. Qual o problema dele fazer 3 exercicios de biceps em um ABC? ninguém aqui é obrigado a treinar com baixo volume não. Se tá dando certo pra ele pq ele vai parar? NewbieTrack reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BicepsDeOleo 181 Postado Maio 5, 2015 às 18:57 Compartilhar Postado Maio 5, 2015 às 18:57 Rosca direta Rosca alternada + algum variado 4x10 Puro pump mermoo hausdhausd Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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