Avaliação De Treino Abc

[Flavio Martil]

Treino A Peito bicips

Supino reto

Supino inclinado

Peck deck

Hal pul over

Maquina scot rosca

Barra H

Barra 21

Treino b - tricips costas

Pulley costas

Remada cavalhinho

Hal unilateral

hal frances un

cross barra tricips

Treino C perna e trapézio

Flexora sentado

Extensora

Flexora

Legpress

Hack45

Cross remada alta

Anil remada alta

Desenvolvimento trapézio

Gostaria de saber oque posso mudar se preciso,sou ectomorfo,treino a 6 meses

[yanstrublic2]

Treino Péssimo amigo,bom aconselho a trocar por um ABC com

A Peito/Tríceps/Ombro

B Costas/Bíceps/Trapézio

C Perna Completa

Fora que tem muito exercício isolador ae troque por compostos

Da uma pesquisada na área de treino

[Flavio Martil]

tem como você me ajudar a dar uma mudada no treino ?

[B1gBillie]

É só procurar que na seção de treinamento que tem um guia de como montar um ABC.