Mccory Returned - Cutting Begins Again

[Don Maximiliano 6]

E ae galera, blz?

Treino de quinta, antes 10min de caminhada e logo após o treino 15min de esteira velocidade 6.0.

Puxada aberta p/ frente - 3 x 12 - 35kg

Remada fechada polia baixa - 3 x 12 - 35kg/40kg/45kg

Remada aberta barra longa- corpo inclinado - 3 x 12 - 20kg/25kg/25kg

Triceps corda - 3 x 12 - 20kg/20kg/15kg

Triceps pronado - 3 x 12 - 20kg/20kg/25kg

Triceps testa bilateral - barra h - 3 x 12 - 5__________5

Abdominal supra - 3 x 20

Fim de semana não segui bem a dieta, mas também não sai fora, fiquei dentro do déficit calórico. Dei uma força pra minha noiva nos estudos, que ela iria fazer a prova da OAB no domingo. Não basta namorar, tem que participar, em tudo! Inclusive no sucesso!

Hoje treino peito e biceps.

~hugs

Fala mano, vou seguir o tópico aqui.

E ai já sentiu evolução?

E como a sua namorada foi na OAB? Daqui uns 6 anos estarei prestando essa prova kkkk

Abraço

[Mccory 5]

Fala mano, vou seguir o tópico aqui.

E ai já sentiu evolução?

E como a sua namorada foi na OAB? Daqui uns 6 anos estarei prestando essa prova kkkk

Abraço

Opa, valeu por acompanhar.

Olha, estou sentindo uma melhora no corpo sim, menos culotes, musculos mais firmes, etc.... Mesmo o peso não cedendo nem um pouco. Mas é questão de tempo, creio que isso seja a tão mencionada memória que nossos musculos tem, pois com 2 meses de treino, eu não perdi nada praticamente, somente a retenção e o peso se mantém.

Minha noiva foi bem na prova, ela prestou pra penal, segundo as correções de professores e juizes, nos cursinhos, parece que ela conseguirá passar.

Tem que estudar muito, ela estuda bastante.

~hugs

[Don Maximiliano 6]

Opa, valeu por acompanhar.

Olha, estou sentindo uma melhora no corpo sim, menos culotes, musculos mais firmes, etc.... Mesmo o peso não cedendo nem um pouco. Mas é questão de tempo, creio que isso seja a tão mencionada memória que nossos musculos tem, pois com 2 meses de treino, eu não perdi nada praticamente, somente a retenção e o peso se mantém.

Minha noiva foi bem na prova, ela prestou pra penal, segundo as correções de professores e juizes, nos cursinhos, parece que ela conseguirá passar.

Tem que estudar muito, ela estuda bastante.

~hugs

Nesse mundo da musculação temos que aprender a conviver com a demora para conseguirmos nosso objetivos. Mas isso que nos faz mais fortes não é?

Pois é, pretendo cursar a faculdade de direito, a OAB realmente é muito complicada né. Creio que deveriam existir provas desse tipo para demais profissões...

Abrass

[Mccory 5]

Nesse mundo da musculação temos que aprender a conviver com a demora para conseguirmos nosso objetivos. Mas isso que nos faz mais fortes não é?

Pois é, pretendo cursar a faculdade de direito, a OAB realmente é muito complicada né. Creio que deveriam existir provas desse tipo para demais profissões...

Abrass

Espero que nos deixe mais fortes mesmo.... kkkkkkkkkkkk

Então man, OAB é bem chatinha, mas com dedicação creio que tudo é possível. Vejo alguns amigos de minha noiva que não experts, mas são totalmente dedicados, e isso os fazem ser melhores que muitos outros que tem a capacidade de assimilação muito superior.

Inclusive, no fim de semana que passou, minha noiva e eu, estavámos discutindo exatamente o que você mencionou, todas as profissões deveriam ter uma prova igual a essa. Creio que isso exigiria mais dos ensinos e principalmente dos alunos.

~hugs

[Mccory 5]

E ae guys, tudo suave?

Treino e dieta suavesera, esses foram os treinos da semana até o momento. Sinto uma leve melhora no condicionamento, e uma melhora no corpo, porém, peso ainda na casa dos 92-93kgs.

A

Supino inclinado barra longa - 3 x 12 - 12kg/12kg/12kg

Supino reto barra longa - 3 x 12 - 12kg/14kg/14kg

Cross over - 3 x 12 - 15kg/15kg/10kg

Biceps w - 3 x 12 - 5_____5

Biceps martelo barra h - 3 x 12 - 5______5

Biceps alternado sem rotação no banco 90 - 3 x 12 - 7kg

Panturrilha em pé - 3 x 12 - 30kg

_______________________________

B

Desenvolvimento arnold - 3 x 12 - 8kg

Elevação lateral com halter - 3 x 12 - 8kg

Elevação frontal com anilha- 3 x 12 - 10kg/15kg/15kg

Remada alta polia baixa - 3 x 12 - 25kg/30kg/35kg

Leg inclinado - 3 x 12 - 100kg

Cadeira extensora - 3 x 12 - 15kg

Mesa flexora - 3 x 12 - 15kg

Isso guys, foco e força!

~hugs

[Don Maximiliano 6]

E ae guys, tudo suave?

Treino e dieta suavesera, esses foram os treinos da semana até o momento. Sinto uma leve melhora no condicionamento, e uma melhora no corpo, porém, peso ainda na casa dos 92-93kgs.

A

Supino inclinado barra longa - 3 x 12 - 12kg/12kg/12kg

Supino reto barra longa - 3 x 12 - 12kg/14kg/14kg

Cross over - 3 x 12 - 15kg/15kg/10kg

Biceps w - 3 x 12 - 5_____5

Biceps martelo barra h - 3 x 12 - 5______5

Biceps alternado sem rotação no banco 90 - 3 x 12 - 7kg

Panturrilha em pé - 3 x 12 - 30kg

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B

Desenvolvimento arnold - 3 x 12 - 8kg

Elevação lateral com halter - 3 x 12 - 8kg

Elevação frontal com anilha- 3 x 12 - 10kg/15kg/15kg

Remada alta polia baixa - 3 x 12 - 25kg/30kg/35kg

Leg inclinado - 3 x 12 - 100kg

Cadeira extensora - 3 x 12 - 15kg

Mesa flexora - 3 x 12 - 15kg

Isso guys, foco e força!

~hugs

Ai sim piazão, bora fica grande e trincado hahaha