Olá , estava olhando uns videos do leandro twin e fiquei bem interessado naquela parte do nitrogênio positivo , onde um praticante pode ganhar massa mesmo sem bater as calorias necessárias, mais para isso é necessário que o cara seja iniciante. Tudo bem, porém fiquei com uma duvida, porquê eu não sou tão novato assim , tenho + ou - 1 ano de treino , porém ainda sou bem pequeno(Treinava errado e com dieta ruim).

Minha duvida é a seguinte : sendo que ainda tenho pouco volume muscular, se eu começar a treinar serio , com uma boa dieta , consigo esse saldo de nitrogênio positivo ?

OBs : - 300 kcal da tmb.

Editado 12/04/2015 às 23:53 04/12, 2015 por ^^Junior^^ (veja o histórico de edições)

Não 1 ano de treino já deu para estimular bem os músculos. Mais qual o motivo de não bater a TMB??

nao entendi tb...

manda 2 sonho de valsa e fechou a dieta...

if it fits your macros hahaha...

a questao do nitrogenio positivo eh em relacao a proteina...

proteina eh o nutriente que ingerimos q possui nitrogenio...

carbos e gorduras sao feitos de carbono hidrogenio e oxigenio.. sem N na suruba...

mas sinceramente.. vc pode comer qta proteina quiser... se o seu corpo nao tiver com aquele hormonio boladao... deficit de caloria vai te deixar menor...

Queria ver se dava pra crescer seco , mais não tenho medo de ganhar gordura , eu conssigo bater as calorias tranquilamente.

Queria ver se dava pra crescer seco , mais não tenho medo de ganhar gordura , eu conssigo bater as calorias tranquilamente.

Mas você näo vai conseguir "crescer seco" por muito tempo. Mesmo se você conseguir ganhar massa queimando gordura, isso näo vai durar muito e rapidamente vai estagnar. Por isso, para näo perder tempo com algo que näo tem muita chance de funcionar, eu investiria numa dieta hipercalórica bem controlada.

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