^^Junior^^ 0 Postado Abril 10, 2015 às 01:50 Compartilhar Postado Abril 10, 2015 às 01:50 Olá pessoal, estava olhando um site em que mostrava que em praticantes de musculação foi notado que : -em 10 dias : ocorreu um aumento de 1.2% na massa muscular -em 35 dias : ocorreu um aumento de 7.7% na massa muscular e um ganho de força de 38%(Mecanismos neurais). Tudo bem que os praticantes eram iniciantes e realmente os ganhos são mais notaveis, mais minha duvida é : o processo de hipertrofia ocorre a longo prazo igual esse site mostrou? Tipo eu mudei meu treino hoje, começo a treinar com dieta e descanso adequados, só vou ver os resultados desse novo treinamento depois de aproximadamente 1 mês? Site : http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/treinamento/hipertrofia-quanto-tempo-e-necessario-para-ganhar-musculos/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido2333 Postado Abril 10, 2015 às 02:00 Compartilhar Postado Abril 10, 2015 às 02:00 (editado) Isso é muito relativo cara, pegar pessoas com dietas diferentes e fazer uma média não te da um número específico, esse tipo de estudo sobre musculação nunca será realmente relevante. O seu tempo de treino e quantidade de MM vão fazer com que os resultados venham cada vez mais devagar quanto maiores forem, então não da pra dizer que a cada 35 dias de treino o valor vai ser aquele. Editado Abril 10, 2015 às 02:05 por fitnessboy123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonleet 2 Postado Abril 10, 2015 às 02:39 Compartilhar Postado Abril 10, 2015 às 02:39 Ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré, kkk. Pensa assim cara, pega um faca e corta uns 3mm de carne do seu antebraço e vê quanto tempo demora pra cicatrizar, agora imagina isso nas fibras musculares que você rompe em um treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro amaral 180 Postado Abril 10, 2015 às 13:08 Compartilhar Postado Abril 10, 2015 às 13:08 Ninguém dorme lagartixa e acorda jacaré, kkk. Pensa assim cara, pega um faca e corta uns 3mm de carne do seu antebraço e vê quanto tempo demora pra cicatrizar, agora imagina isso nas fibras musculares que você rompe em um treino. Depende do tamanho do corte, lesão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Abril 10, 2015 às 13:11 Compartilhar Postado Abril 10, 2015 às 13:11 Tempo para hipertrofia acontecer : ANOS. sem mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Abril 10, 2015 às 15:50 Compartilhar Postado Abril 10, 2015 às 15:50 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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