Abnerbueno 0 Postado Março 24, 2015 às 18:06 Compartilhar Postado Março 24, 2015 às 18:06 (editado) Então pessoal antes de começar espero que não esteja na area errada o tópico se estiver alguem move pra mim ae , então sou novo aqui e novo na musculação tambem , e tipo não me chamem de frango kk não comecei a fazer academia pra bom seis sabe acho que so frango sla bom é o seguinte como estou começando agora não tenho nenhuma ideia de que tipo de suplemento tomar , podem me ajudar ? Peso : 58,5 Kg Altura : 1,75 treino , segunda ,quarta e sexta , 1 hora por treino Então eu tava vendo uns video e pa e vei cada um fala uma coisa , mais o que mais me deu vontade de tomar foi zma. e pessoal tipo suplemento em capsulas posso tomar tipo um combo ? se pode até quantas capsulas por dia tipo um de cada tipo , bcaa , zma .... eu sei que to falando mer*-@ nao intendo mto disso ajuda ae marombada ! tipo se quiserem passem links ja do que eu devo comprar e falando o por que explicando e pa valeu Editado Março 24, 2015 às 18:07 por Abnerbueno Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Itiinho 8 Postado Março 24, 2015 às 18:07 Compartilhar Postado Março 24, 2015 às 18:07 Tomar vergonha na cara hauehaueh, mas sério, no começo, pelos dados vc é bem magro e tem que comer tudo que ver pela frente ( COMIDA mesmo, não fast food ), só pensa em suplementar depois dos 3 meses iniciais de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abnerbueno 0 Postado Março 24, 2015 às 18:09 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2015 às 18:09 Tomar vergonha na cara hauehaueh, mas sério, no começo, pelos dados vc é bem magro e tem que comer tudo que ver pela frente ( COMIDA mesmo, não fast food ), só pensa em suplementar depois dos 3 meses iniciais de treino. mais ja da dica faz 2 meses que treino ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Generick 32 Postado Março 24, 2015 às 18:13 Compartilhar Postado Março 24, 2015 às 18:13 Toma Leite de Techugo... é TOP em proteinas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Abnerbueno 0 Postado Março 24, 2015 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Março 24, 2015 às 18:17 os cara ta zuando man to falando sério na moral ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 24, 2015 às 18:20 Supermoderador Compartilhar Postado Março 24, 2015 às 18:20 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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