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Treino Para Maior Consumo De Energia

Por EduardoRB
Em Treinamento

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Bom galera é o seguinte, assisti o vídeo do Gabriel Coelho (https://www.youtube.com/watch?v=13hTnFP9WEo) e nele foi comentado que o aeróbio em baixa intensidade gastaria mais energia (equivalendo Trabalho x Tempo), no entanto o trabalho com alta intensidade proporcionaria a chamada 'EPOC' que seria a queima continuando pós aeróbio.

Como quando voltei a academia (há 6 meses) optei por queimar gordura fazendo repetições de 12 a 15 (3 séries), será que se eu aumenta o peso e reduzir para 10 repetições eu teria um treino com maior intensidade, mantendo também o consumo de energia pós-treino (EPOC) como em treinos aeróbios?

Edit: se acabei viajando, ignorem. :upsidedown:

Editado por EduardoRB (veja o histórico de edições)

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