DESCULPA SE POSTEI NO LUGAR ERRADO
Entao , eu decidi comecar a academia agora, tenho 20 anos e sou aquele gordo que tem bastante barriga e quadril kk fiz a avaliacao e ficou assim...

PROTOCOLO DE MCARDLE

PESO ATUAL : 70,20
ALTURA : 1,77
ABDOME : 89,50
ANTEBRACO : 24,80
COXA : 55,00
NADEGAS : 94,00
PANTURRILHA : 35,00

BRACO : 28,00

% GORDURA IDEAL : 14,00%
% GORDURA ATUAL : 23,83%

PESO GORDO : 16,73

PESO MAGRO : 53,47

PESO DESEJAVEL :62,17

PESO RESIDUAL :16,92

TORAX : 93,70

CINTURA : 75,80

ABDOME :89,50

QUADRIL: 94,00

como eu expliquei pro avaliador que o meu objetivo era "emagrecer na barriga " pra depois tentar definir o corpo , ele me falou que eu tenho bastante gordura e que o processo seria transformar esses 9% a mais que eu tenho em gordura em peso magro.. so que eu nao entendi muito bem haha

entao decidi vir aqui no forum ver se alguem poderia ajudar ou sei la fazendo favor kkk vlw

Editado 11/03/2015 às 21:30 03/11, 2015 por Akoirac (veja o histórico de edições)

Não entendi sua dúvida.

entao , acho que eu esqueci o principal haha , eu ia perguntar como eu poderia fazer uma realimentacao e tal , qualquer coisa que possa me ajudar a isso, nao sei se deu pra entender aidna kk

Pesquise na parte de nutrição do fórum, monte sua dieta e peça para o pessoal avaliar.

Enviado pelo taptalk

cara, não tem como "emagrecer na barriga", se vc quer emagrecer, vai perder gordura de todo corpo e não de um lugar só, isso se consegue facilmente com uma dieta, como já falaram, dá uma lida na área de nutrição e monta a tua dieta

Um virgem na zona...

como eu expliquei pro avaliador que o meu objetivo era "emagrecer na barriga " pra depois tentar definir o corpo

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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