Treinamento - Recuperação Lca

[PiressMV 0]

Salve galera.

Seguinte, eu pela 2ª vez operei o LCA do msm joelho; Fazem 7 meses e somente agora pude ter tempo para iniciar a musculação.Tenho 1,84 e 69kgs, sou magro porém tenho uma barriga estilo cachaceiro (bem avantajada).

Meu foco é hipertrofia tanto para inferiores quanto superiores, mas como terei que fazer um treino com ênfase nos membros inferiores para a recuperação do meu joelho, já sei que boa parte do treino será exercícios aeróbicos (esteira + tiros de 100mts).

Por ter excesso de gordura no abdomen pensei em fazer um cutting, até pq devido a recuperação do joelho terei que fazer aeróbico todos os dias,sendo assim darei adeus a barriga de chopp.

Teria alguma forma de conciliar (recuperação do joelho + hipertrofia)? -Sabendo que terei um treino bastante regado a corridas tendendo a perca de peso.

[Shadowify 244]

Há como sim,você poderia fazer seu treino com pesos,algo rápido 40 mim ,e depois ir para o aeróbico

[Generick 32]

Invista em ganho de mm depois vc foca em perder essa barriga, pois, se fizer um cutting vai sumir sem mm.