Estagnei Malhando Em Casa, Devo Vender Tudo E Voltar Pra Academia?

[Visitante Legendário]

Eu também malho em casa. Meus aparelhos são: Supino reto/inclinado, paralela, barra fixa, scott, 5 barras, 2 halteres e 120kg em anilhas. Agachamento eu faço colocando a barra sobre a paralela.

Saí da academia porque os instrutores são um lixo, muito frango iludido, muita desinformação rolando e quanto tu ganha resultado, é sempre o mané que tá usando bomba. Economizei com mensalidades, com combustível e paciência. Hoje é tudo meu e malho a hora que eu quiser, até no carnaval. Pra mim só vi vantagens.

Quando vejo que estou estagnando, começo a malhar para força (90% RM) e fico assim até conseguir crescer uns 5 kg nos principais compostos. Depois, volto pra hipertrofia(65 a 80% RM). Meu treino nada muda, apenas a intensidade. Isso quebra a estagnação.

Se fosse você, procuraria novos treinos, ou até investiria em outros aparelhos (uma paralela, gaiola, etc). Mas vender e voltar pra centro da zumbizagem, jamais! kkk

OBS.: Exercícios compostos EVER! Essas balelas de maquininhas pro ombro, pro peito, pra coxa posterior blabla... Além de potencializarem a ação dos hormônios, ainda fazem você ficar proporcional e muito forte também.

[Emílio Ramos 0]

Opa galera valeu ai pela força!

Bom então não vou vender e acho que vou tentar variar o meu treino e ver direito isso de progressão dupla pois achei bem interessante.

Vou fazer isso de sempre tentar estímulos diferentes e quanto a minha dieta, ela já é hipercalórica de qualidade, muito arroz integral, batata doce, aveia e demais integrais e 2g de proteína por Kg de peso.

De novo obrigado ae pela ajuda pessoal!