blastin 1 Postado Fevereiro 2, 2015 às 13:48 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2015 às 13:48 (editado) Você näo é obrigado a fazer o treino que o treinador passar. Aqui um tópico sobre AB2Xhttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/101398-montando-um-treino-ab2x-duvida/ Sim não farei um treino o qual o treinador de minha academia passara a outros. Esse treino tem como base um o qual recebi quando estava pagando uma consultoria online. Anteriormente a criar o topic, havia acessado o link acima. Como anteriormente a minha pausa, estava realizando um treino parecido com o que explanei, preferi fazer mudanças nele. No treino A tire um exercício de peito e um exercício de ombro. No B tire o pulley nuca, um encolhimento e uma das roscas. Troque por pull up e chin up. Os seguintes A2 e B2 vc molda de acordo com o A1 e B1 Ótima dica, obrigado. Pull up ou chin up no momento não farei. Como fiquei alguns meses sem academia, prefiro esperar até completar um mês. Já que semana que vem completa minha volta. pode fazer isso mas precisa tirar bastante exercicio Sim preciso retirar alguns exercícios, mas estou em dúvida quais. Aqui duas fotos minhas de como estou hoje com corpo. Pode-se dizer que com um treino parecido acima, estou hoje dessa forma. Dorsais http://s2.postimg.org/d3u9jcwuh/IMG_20150202_110225604.jpg Peito http://s10.postimg.org/7xgdt8a09/IMG_20150202_105956632_1.jpg Editado Fevereiro 2, 2015 às 13:49 por blastin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 2, 2015 às 13:50 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2015 às 13:50 shape legal cara, agora precisa enfiar uma MM ai musculação - é + principalmente pra ectos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
blastin 1 Postado Fevereiro 2, 2015 às 13:58 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2015 às 13:58 shape legal cara, agora precisa enfiar uma MM ai musculação - é + principalmente pra ectos Obrigado saint. Hoje estou mais preocupado em manter uma dieta para ganhar MM do que propriamente treino. Mas pelo menos buscando algo que traga resultado. Tentarei diminuir o volume e acrescentar algum bi-set básico. Saintgraal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cj42 33 Postado Fevereiro 2, 2015 às 14:15 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2015 às 14:15 Ou você pode simplesmente ignorar meu post ... Nem sei porque ainda fico na seção de avaliação de treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alexandre Terra 13 Postado Fevereiro 2, 2015 às 14:35 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2015 às 14:35 Ta com shape legal cara, com uma dieta adequada e um treino idem você só tem a ganhar! Ou você pode simplesmente ignorar meu post ... Nem sei porque ainda fico na seção de avaliação de treinos. Kkkk não fica triste, gostei da sua sugestão tambem. Cabe a ele juntar TDs as dicas e montar uma rotina pra ele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
blastin 1 Postado Fevereiro 2, 2015 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2015 às 16:06 Ou você pode simplesmente ignorar meu post ... Nem sei porque ainda fico na seção de avaliação de treinos. Não ignorei seu post. Tanto é que estou passando ele para planilha e analisando .Muitos exercícios que por nome nao os conheço kkkkkkkk. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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