John russo Postado Fevereiro 1, 2015 às 11:52 Postado Fevereiro 1, 2015 às 11:52 Tenho 15 anos com 1.68 Peso: 56 Estou na dúvida em qual tomar, estou na academia 6 meses e ganhei muito pouco, boatos dizendo se eu tomar hipercalorico vai da barriga, isso é verdade? Qual dos suplementos vou crescer com massa magra? E eu não consigo ganhar peso rápido
mf58 Postado Fevereiro 1, 2015 às 12:02 Postado Fevereiro 1, 2015 às 12:02 Cara, como é a sua alimentação ?
batataaao Postado Fevereiro 1, 2015 às 12:12 Postado Fevereiro 1, 2015 às 12:12 dieta dieta dieta dieta dieta, esse povo pensa que suplementos fazem milagres EctoFrangoMorfo reagiu a isso 1
John russo Postado Fevereiro 1, 2015 às 12:43 Autor Postado Fevereiro 1, 2015 às 12:43 9h- 2 Ovos cozidos + Leite desnatado 12h-Macarrão, Feijão, Verduras, Arroz( Peito de frango ou carne vermelha) 2h-fruta 2h30 as 3h50 treino 4h-Batata doce + peito de frango+macarrão 7h-pão com ovo frito Antes de dormir-fruta
mf58 Postado Fevereiro 1, 2015 às 13:11 Postado Fevereiro 1, 2015 às 13:11 Cara sinceramente eu acho q vc devia dar uma melhorada na sua dieta, começando pelo pão com ovo na hora da janta. Em segundo lugar eu acho q e melhor vc mesmo fazer seu hipercalorico e se vc quiser mesmo suplementar compra o whey e toma no pos-treino.
VitorOliveira Postado Fevereiro 1, 2015 às 13:19 Postado Fevereiro 1, 2015 às 13:19 9h- 2 Ovos cozidos + Leite desnatado - colocaria + Carbo nisso ai. Batata, ou arroz integral 12h-Macarrão, Feijão, Verduras, Arroz( Peito de frango ou carne vermelha) 2h-fruta 2h30 as 3h50 treino - 50 minutos de são mais que suficientes. Lembre-se: Você cresce na cozinha, não na academia 4h-Batata doce + peito de frango+macarrão 7h-pão com ovo frito - Repita a refeição das 4h aki. Antes de dormir fruta - Joga uma proteina (2 ou 3 ovos?) Melhore a dieta, usa a grana do hipercalórico/whey pra comprar a dieta. Se tiver grana pra comprar a dieta e o suplemento.. Hipercalórico seria melhor.
Supermoderador mpcosta82 Postado Fevereiro 1, 2015 às 15:55 Supermoderador Postado Fevereiro 1, 2015 às 15:55 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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