E ae galera,

queria a ajuda de voces, pois pesquiser e nao achei nada sobre o assunto.

a uns dias atras vi um topico de um cara falano de oleo de linhaça,aí passei numa loja e o vendedor me mostrou uma linhaça em graos e falou que era muito boa pois era rica em omega 3-6-9, ai acabei comprando uma.

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Tabela Nutricional:

porçao 15g

valor energetico 58kcal

carboidratos 0.6g

proteínas 3.1g

Gorduras Totais 5.3 das quais:

Gorduras Saturadas 0.3g

Gorduras Trans 0g

Omega9 0.9g

Omega3 2.4g

omega6 0.6g

Fibra alimentar 5.1g

Sodio 2.5mg

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queria saber se ela ajuda na hipertrofia, pois estou me suplementando com os seguintes suplementos :

Isopure - nature's best - 2 scoops pos-treino

nox3 - universal 4 caps ao dia

gh max - universal 6 caps na hora de dormi

+ dieta

e se ajuda em qual horario eu devo tomar e quantas gramas?

valeu,abraço.

Não acho uma boa linhaça para hipertrofia, por ela conter isoflavonas, que são fitoestrogeneos e podem diminuir a quantidade de testosterona produzidas.

Já li em algum lugar que o chá verde tira esse efeito, mas eu prefiro evitar.

Você deve tomar junto com algumas refeições, em shakes, yorguts. Horario é divido durante o dia. Quantidade depende da sua dieta.

Não acho uma boa linhaça para hipertrofia, por ela conter isoflavonas, que são fitoestrogeneos e podem diminuir a quantidade de testosterona produzidas.

Já li em algum lugar que o chá verde tira esse efeito, mas eu prefiro evitar.

Você deve tomar junto com algumas refeições, em shakes, yorguts. Horario é divido durante o dia. Quantidade depende da sua dieta.

tipo, entao por ela conter isoflavonas ela diminui a quantidade de testosterona com isso ela vai prejudicar a minha hipertrofia?

Ela aumenta a quantidade de hormonio femino, e esse sim diminui a testosterona... teve um caso que postaram aqui no forum, de uma pessoa que usava bastante proteina de soja,(contem isoflavonas tbm), e essa pessoa desenvolveu ginecomastia, e tals..

Quanto a linhaça, ´nao vi nenhum relato, mas eu particulamente prefiro evitar. E não vai ser um pacote de semente que vai te atrapalhar com isso, 1 pacote pode só te trazer os beneficios dela, mas nao aconselho o uso a longo prazo.

Linhaça faz MUITO bem. Pode colocar na dieta sem sombra de dúvidas. Se estiver treinando certinho e com a alimentação balanceada só vai ter benefícios.

Misture com o shake pós treino e no café da manhã e já era.

Linhaça faz MUITO bem. Pode colocar na dieta sem sombra de dúvidas. Se estiver treinando certinho e com a alimentação balanceada só vai ter benefícios.

Misture com o shake pós treino e no café da manhã e já era.

Sim,a linhaça tem muitas coisas que fazem bem, mas é melhor ter essas coisas de outra fonte.

Faz um exame de testosterona, e toma por um bom tempo e depois faz outro e me conta como que tá...

Sim,a linhaça tem muitas coisas que fazem bem, mas é melhor ter essas coisas de outra fonte.

Faz um exame de testosterona, e toma por um bom tempo e depois faz outro e me conta como que tá...

verdade, pode diminuir sim, mas varia da pessoa.

pode ser substituido por outros graos qe fazem bem, como nozes, amendoas...