[Falta de Pesquisa]Dieta + Suplementação

[zKratosBK]

Qual seria minha dieta?

Medida: 1,78

Peso: 51

Idade: 18

Tempo de treino: 1 mês

Bom treino a 1 mês e sou muito magro como podem ver acima, tenho um pouco de desanimo quando olho meu corpo por ser muito magro, treino a 1 mês e queria saber se tem alguma dieta especifica relacionada a minha estatura, vou a academia de segunda a sexta queria saber se alguém consegue fazer uma dieta pra mim, e se tem algum suplemento que pode me ajudar?

Eu tomo BCAA pre e pós e Massa nitro No2 2 vezes ao dia de manha e antes de dormir, queria uma dieta de baixo custo e que gere bastante massa muscular em decorrer de 5 meses pretendo estar pesando entre 65-70 kilos .

O motivo desse post é que eu não consigo fazer uma tabela.

[acfs]

não precisa de uma dieta especifica, procure alimentos bons e faça contagem dos macros e kcals

lê tudo que puder daqui

tbm recomendo a leitura com muita atenção dessas bagaça

https://www.hipertrofia.org/blog/2015/01/22/5-suplementos-que-sao-simplesmente-desperdicio-de-dinheiro/

https://www.hipertrofia.org/blog/2014/11/28/suplementos-para-ganhar-massa-muscular-que-funcionam/

Editado Janeiro 26, 2015 às 13:25 por acfs

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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