Avaliação Da Dieta -Bf

[Dihca]

Boa noite gente..

Sou nova por aqui, e gostaria de um help de vcs!

Tenho 20 anos

1,60cm

65 kg

E na minha ultima avaliação +- 2 meses atrás estava com 24% de gordura corporal.

Faço musculação + aeróbio intenso todos os dias. Porem nao estava levando a serio, pois pequei muito na alimentação.

Sera que com essa dieta, consigo baixar esse índice de gordura?!

Quero dar uma secada, para depois focar em ganhar massa magra ?

Agradeço desde ja a quem puder me ajudar!!

A foto do cardapio esta anexa.

Link da foto do cardápio: https://i60.tinypic.com/24xgfb9.jpg

Editado Janeiro 23, 2015 às 00:21 por Dihca

[batataaao]

Boa noite gente..

Sou nova por aqui, e gostaria de um help de vcs!

Tenho 20 anos

1,60cm

65 kg

E na minha ultima avaliação +- 2 meses atrás estava com 24% de gordura corporal.

Faço musculação + aeróbio intenso todos os dias. Porem nao estava levando a serio, pois pequei muito na alimentação.

Sera que com essa dieta, consigo baixar esse índice de gordura?!

Quero dar uma secada, para depois focar em ganhar massa magra

Agradeço desde ja a quem puder me ajudar!!

A foto do cardapio esta anexa.

Link da foto do cardápio: https://i60.tinypic.com/24xgfb9.jpg

está fora do ar, se possivel edite e bote aqui mesmo "escrito" e bem organizado claro

[Luís Guadagnin]

Não só consegue, como essa dieta pode acabar de trazendo problemas de saúde.

Não existe dieta sem gordura, ela é extremamente importante.

Sugiro também aumentar essas calorias pra umas 1500 pelo menos.