[Falta de Pesquisa]Ganho De Massa Com Definição

[weltoncampos]

Olá pessoal, estou querendo ganhar massa magra com definição. Qual seria o conselho de vocês referente aos suplementos e treinos?

Valeu!

Welton

[digo_araujo]

Existem muitos topicos, algum deles ja sanou esta duvida

Dê uma pesquisada na parte superior direita da tela, antes de criar topicos desnecessarios

forte abraço

[mauriciocostafitness]

FALTA DE PESQUISA!

*Suplementos apenas para complementar sua dieta, sem dieta, sem suplementos...

*Faz o simples, não fica inventando moda, ênfase total em exercícios compostos.

Passa seus dados, assim fica difícil lhe ajudar.

Coloca o tópico dentro do padrão.

Editado Janeiro 14, 2015 às 16:34 por mauriciocostafitness

[weltoncampos]

Bom pessoal sou novato aqui por isso a falta de conhecimento. Tenho 90 kg e 184 de altura, meu desejo é ganhar apenas com dieta e suplementação natural, como mauricio explicou. estou a 4 meses na academia tenho facilidade em ganhar peito, porém dificuldade em ganhar braço.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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