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Peitoral Inferior (cross Over)

Por Lukaum
Em Treinamento

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Postado

Galera, já tem um tempinho que estou fazendo Cross Over, portanto resolvi pesquisar para saber como seria a execução correta do movimento, então me deparei com duas variações:

PEITORAIS MÉDIOS ROLDANAS - Crucifixo de pé com cross-over:

https://muscul.az.free.fr/pt/pm10.htm

PEITORAIS INFERIORES ROLDANAS - Crucifixo de pé com cross-over 3:

https://muscul.az.free.fr/pt/pm21.htm

Uma delas focando o peitoral médio e a outra o inferior, sendo assim, gostaria de saber a diferença na execução entre ambos exercícios, já que não entendi muito bem.

Valeu galera.

"Se não sonhar, nunca encontrará o que existe além dos seus sonhos."

Postado

Quanto mais ereto seu corpo estiver,mais vai focalizar a parte inferior.Bons treinos e fique com Deus.

JESSE MONSTRO TREINANDO

TREINANDO TRÍCEPS

Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO . tttttttttttttttttttttttx.jpg

Postado
  • Autor
Quanto mais ereto seu corpo estiver,mais vai focalizar a parte inferior.Bons treinos e fique com Deus.

Saquei, vou testar amanhã que eu treino peito, assim que possível posto os resultados aqui.

Valeu Jesse.

"Se não sonhar, nunca encontrará o que existe além dos seus sonhos."

Postado
Quanto mais ereto seu corpo estiver,mais vai focalizar a parte inferior.Bons treinos e fique com Deus.

exato...basta voce pensar na angulacao do seu braço com o tronco, imagine um supino por exemplo, se a angulacao for maior que 90, foca o peitoral superior, se for menor que 90, foca mais o inferior, e se for = 90 é o famoso supino reto...basta voce observar como fica essa angulaçao no cross over...espero que tenha entendido :blink:

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