JhonRider Postado Janeiro 11, 2015 às 18:29 Postado Janeiro 11, 2015 às 18:29 Olá pessoal, tudo tranquilo? Bom, sempre fui gordo/gordinho mas nada tão grave assim. Depois que terminei o ensino médio (com 17 anos) fiquei trancado em casa por 6 meses (acho que quase tive depressão) e emagreci bastante, fiquei com 78kg (meu peso ideal acho que é 75). Porém comecei a trabalhar e engordei muito... E esse mês não aguentei mais me ver gordo. Sempre fui muito sedentário, meu problema não era nem comer muito e sim comer besteira. Pois bem, o mais dificil comecei essa semana que são os exercícios. Estou fazendo exercícios de alta intensidade (aquilo de Focus T25... Não me julguem, não quero ir em academia agora kkk) E tô curtindo muito, nunca soei tanto na minha vida meu deus uhahuauha. Também mudei minha alimentação, basicamente é essa (to seguindo a recomendação do treino lá, mas me ajudem se eu tiver errado) Café da manhã - 07:00 2 ovos e café (me sinto saciado bem até as 10:00) Lanche - 10:00 - Mix de castanhas/amendoas etc. Almoço - 13:00 - Peito de Frango + Verduras Lanche - 16:00 - Mix de castanhas + 1 fruta (geralmente pêra) Hora do Treino 18:00 Janta - 19:00 Batata Doce/Inhame + Peito de Frango Lanche da noite (se bater vontade) - mix de castanhas de novo Então, minha meta agora é perder peso/barriga e voltar ao meu peso ideal até março/abril. Não quero ficar "monstro", no máximo uma definida básica. Mas a prioridade é emagrecer mesmo. Vocês acham que eu deveria tomar alguma coisa pra ajudar? Se sim, o que? Estava vendo aquele Lipo 6 Black, vale a pena? Desculpem se não é o local certo para postar = / Desde já agradeço, valeu!
Cavernoso Frango Postado Janeiro 11, 2015 às 18:41 Postado Janeiro 11, 2015 às 18:41 Olá pessoal, tudo tranquilo? Bom, sempre fui gordo/gordinho mas nada tão grave assim. Depois que terminei o ensino médio (com 17 anos) fiquei trancado em casa por 6 meses (acho que quase tive depressão) e emagreci bastante, fiquei com 78kg (meu peso ideal acho que é 75). Porém comecei a trabalhar e engordei muito... E esse mês não aguentei mais me ver gordo. Sempre fui muito sedentário, meu problema não era nem comer muito e sim comer besteira. Pois bem, o mais dificil comecei essa semana que são os exercícios. Estou fazendo exercícios de alta intensidade (aquilo de Focus T25... Não me julguem, não quero ir em academia agora kkk) E tô curtindo muito, nunca soei tanto na minha vida meu deus uhahuauha. Também mudei minha alimentação, basicamente é essa (to seguindo a recomendação do treino lá, mas me ajudem se eu tiver errado) Café da manhã - 07:00 2 ovos e café (me sinto saciado bem até as 10:00) Lanche - 10:00 - Mix de castanhas/amendoas etc. Almoço - 13:00 - Peito de Frango + Verduras Lanche - 16:00 - Mix de castanhas + proteina Hora do Treino 18:00 Janta - 19:00 Batata Doce/Inhame + Peito de Frango Lanche da noite (se bater vontade) - mix de castanhas de novo + proteina Então, minha meta agora é perder peso/barriga e voltar ao meu peso ideal até março/abril. Não quero ficar "monstro", no máximo uma definida básica. Mas a prioridade é emagrecer mesmo. Vocês acham que eu deveria tomar alguma coisa pra ajudar? Se sim, o que? Estava vendo aquele Lipo 6 Black, vale a pena? Desculpem se não é o local certo para postar = / Desde já agradeço, valeu! cara, recomendaria para você, começar 1 mes apenas com a dieta, e depois tacar o lipo 6 e taca-le pau, 60 dias tu perde essa barriga, não garanto trincada, mas seca
TheKingGamerBr Postado Janeiro 11, 2015 às 18:49 Postado Janeiro 11, 2015 às 18:49 Olá pessoal, tudo tranquilo? Bom, sempre fui gordo/gordinho mas nada tão grave assim. Depois que terminei o ensino médio (com 17 anos) fiquei trancado em casa por 6 meses (acho que quase tive depressão) e emagreci bastante, fiquei com 78kg (meu peso ideal acho que é 75). Porém comecei a trabalhar e engordei muito... E esse mês não aguentei mais me ver gordo. Sempre fui muito sedentário, meu problema não era nem comer muito e sim comer besteira. Pois bem, o mais dificil comecei essa semana que são os exercícios. Estou fazendo exercícios de alta intensidade (aquilo de Focus T25... Não me julguem, não quero ir em academia agora kkk) E tô curtindo muito, nunca soei tanto na minha vida meu deus uhahuauha. Também mudei minha alimentação, basicamente é essa (to seguindo a recomendação do treino lá, mas me ajudem se eu tiver errado) Café da manhã - 07:00 2 ovos e café (me sinto saciado bem até as 10:00) Lanche - 10:00 - Mix de castanhas/amendoas etc. Almoço - 13:00 - Peito de Frango + Verduras Lanche - 16:00 - Mix de castanhas + 1 fruta (geralmente pêra) Hora do Treino 18:00 Janta - 19:00 Batata Doce/Inhame + Peito de Frango Lanche da noite (se bater vontade) - mix de castanhas de novo Então, minha meta agora é perder peso/barriga e voltar ao meu peso ideal até março/abril. Não quero ficar "monstro", no máximo uma definida básica. Mas a prioridade é emagrecer mesmo. Vocês acham que eu deveria tomar alguma coisa pra ajudar? Se sim, o que? Estava vendo aquele Lipo 6 Black, vale a pena? Desculpem se não é o local certo para postar = / Desde já agradeço, valeu! 6 meses trancado em casa? que sonho aehuahea. Se eu fico 6 meses trancado em casa, quando saísse ia estar 2x maior auehauhea. Mas falando sobre o treino e dieta, tem que ter consistência nos dois, e aí ir alterando conforme a necessidade, pensa em tomar algo lá pra 6 meses de treino e bastante pesquisa.
JhonRider Postado Janeiro 11, 2015 às 18:51 Autor Postado Janeiro 11, 2015 às 18:51 (editado) cara, recomendaria para você, começar 1 mes apenas com a dieta, e depois tacar o lipo 6 e taca-le pau, 60 dias tu perde essa barriga, não garanto trincada, mas seca Opa Cavernoso Frango, valeu pela dica! Eu ia fazer isso mesmo, tô liso esse mês kkkkkkk A "dieta" ta boa então? (não gosto de chamar de dieta, é mais uma reeducação alimentar mesmo uhahuahu tem mais coisas só que o que deu pra comprar esse mês pra seguir foi isso ai mesmo kkk) 6 meses trancado em casa? que sonho aehuahea. Se eu fico 6 meses trancado em casa, quando saísse ia estar 2x maior auehauhea. Mas falando sobre o treino e dieta, tem que ter consistência nos dois, e aí ir alterando conforme a necessidade, pensa em tomar algo lá pra 6 meses de treino e bastante pesquisa. Opa TheKing kkkkkk é cara, fiquei trancado pq tava com 17 anos e não tinha como trabalhar na época, daí fiquei meio desmotivado e sem vontade de sair (sem grana também, não gosto de pedir dinheiro aos meus pais uhahuahu) Valeu! Editado Janeiro 11, 2015 às 18:55 por JhonRider
Supermoderador busarello Postado Janeiro 12, 2015 às 00:52 Supermoderador Postado Janeiro 12, 2015 às 00:52 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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