pedromorel 0 Postado Janeiro 1, 2015 às 22:45 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2015 às 22:45 Pessoal estou ultimamente em um bulking limpo para poder ganhar o máximo de músculos q conseguir e só depois da uma secada geral. Vou falar um pouco aqui do meu período na academia. Estou na academia a quase 6 meses consegui ganhar 5kg (65kg para 70kg tendo 1.81m) meu bf não é baixo mas não sou do tipo "gordo" só não sou seco. Aos 70kg cheguei nos 3 primeiros meses nos outros 3 apenas consegui aumentar minha força mas para piorar notei qur minha barriga está ficando estufada. No começo fazia esteira junto com a musculação e estou aqui pra perguntar se seria algo interessante voltar com o aeróbico no pós treino visto que minha prioridade é o ganhi de massa muscular. Tipo eu não sei se conseguiria reduzir a gordura com o aeróbico mas mantendo uma dieta hipercalorica entende? Pois tipo depois da musculação seu glicogênio está muito baixo e fazendo o aeróbico usaria a gordura como fonte de energia... Antes q falem eu li alguns tópicos no fórum e pesquisei bastante, mas não consegui tirar minha dúvida pois eram muito específicos. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 1, 2015 às 22:50 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 1, 2015 às 22:50 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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