Pessoal estou ultimamente em um bulking limpo para poder ganhar o máximo de músculos q conseguir e só depois da uma secada geral.

Vou falar um pouco aqui do meu período na academia.

Estou na academia a quase 6 meses consegui ganhar 5kg (65kg para 70kg tendo 1.81m) meu bf não é baixo mas não sou do tipo "gordo" só não sou seco.

Aos 70kg cheguei nos 3 primeiros meses nos outros 3 apenas consegui aumentar minha força mas para piorar notei qur minha barriga está ficando estufada.

No começo fazia esteira junto com a musculação e estou aqui pra perguntar se seria algo interessante voltar com o aeróbico no pós treino visto que minha prioridade é o ganhi de massa muscular.

Tipo eu não sei se conseguiria reduzir a gordura com o aeróbico mas mantendo uma dieta hipercalorica entende? Pois tipo depois da musculação seu glicogênio está muito baixo e fazendo o aeróbico usaria a gordura como fonte de energia...

Antes q falem eu li alguns tópicos no fórum e pesquisei bastante, mas não consegui tirar minha dúvida pois eram muito específicos.

Obrigado

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