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Séries E Repetições

Por adrianoccm
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ae galera, nao sei se procurei direito, se nao procurei podem apaga o topico !

Tipo, eu tava querendo saber se as series e repetiçoes tem a ver vom o objetivo da pessoa.

E se sim, quais sao a series e repetiçoes recomendadas.

Ex:

x series de y repetiçoes = hipertrofia

a series de b repetiçoes = definiçao

m series de n repetiçoes = resistencia

e etc.

Abraço, Adriano

"Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure

sempre estar faminto". - Arnold Schwarzenegeer

Postado

Mandou bem Pengo.

O artigo já foi postado aqui?

Ajudaria muita gente e evitaria mais posts como este.

Abraço.

Postado
Mandou bem Pengo.

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Abraço.

[2]

muito boa mesmo

Chuck_Norris_Approves.gif

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