...passado pelo prof cheio de maquinas e isoladores e ficar fazendo ele por umas 2 semanas para ai depois fazer um treino decente tipo sl 5x5 ou ela ja pode iniciar o 5x5 ou algo parecido? Claro, no começo com carga leve.

Não se se me expressei muito bem, o que quero saber mais ou menos é como que deve ser um treino de adaptação ou o que a pessoa pode estar fazendo na primeira semana pois acho que mesmo sendo um treino de adaptação (esses dos professores) seria perda de tempo pois eles nunca passam exercicio livre/composto e sempre com maquinas.

VC ta pagando cara. Pode fazer oq achar melhor.

man acho bacana faz a adaptaçao sim mas nao apenas com maquinas.....e iniciante fazer sl5x5 nao acho bacana pq iniciante tem td fraco e nao tem equilibrio

Então, é que meu primo vai começar a treinar ano que vem mas não sei como deve ser um treino de adaptação, vou passar o sl 5x5 mais para frente por isso estou querendo saber o que ele pode estar fazendo antes disso, sendo que se ele ficar fazendo o treino de adaptação passado pela academia, na minha opiniao ele vai estar perdendo tempo pois como eu disse, o treino de adaptação de lá é cheio de maquinas e isoladores sendo que depois ele nem vai usar esses exercicios por isso acho que seria perda de tempo

O que eu poderia estar passando para ele?

Editado 27/12/2014 às 01:16 12/27, 2014 por Rennatow10 (veja o histórico de edições)

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