rodrigobumussa Postado Dezembro 22, 2014 às 18:31 Postado Dezembro 22, 2014 às 18:31 (editado) Duuvida, meu treino abdomen infra e supra esta bom ? (so colocarei abdomem) bom, no meu treino ABC A-Adomen Supra e infra B-Adomen Obliquos C-Abdomen Supra e infra *são 6 exercicios para infra e supra -barra fixa elevando as pernas -paralela elevando as pernas -no banco declinado elevando as pernas -no cross, com a corda atras do pescoço levando em direção ao quadril -no cross, com a corda atras do pescoço e ajoelhado, levando em direção ao quuadril -no banco reto, com uma barra atrás do pescoço elevando so o pescoço sem tirar as costas do banco Editado Dezembro 22, 2014 às 18:32 por rodrigobumussa
vfabiani Postado Dezembro 22, 2014 às 18:36 Postado Dezembro 22, 2014 às 18:36 (editado) puts cara, pra que tanto exerc? edit agora entendi mas ficou estranho isso ae vc faz abd todo dia? acho nao tem diferença isolar X parte do abd mano Editado Dezembro 22, 2014 às 18:38 por vfabiani
rodrigobumussa Postado Dezembro 22, 2014 às 18:45 Autor Postado Dezembro 22, 2014 às 18:45 (editado) ha blz Editado Dezembro 22, 2014 às 19:13 por rodrigobumussa
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