Rômulo Garcia 1 Postado Dezembro 18, 2014 às 15:56 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2014 às 15:56 Aí vc come mais, ué, taca ovo pra dentro. E achei ruim a divisão, uma caralhada de exercício pra upper e só 2 pra lower. E minha opinião: se for para treinar só 3x, faz FB ou AB (upper lower ou push-pull como o brother acima falou). ABC é melhor treinando 5 ou 6x por semana, pra dar mais frequência. Pode crê, vou seguir o meu instrutor por enquanto, quando eu alcançar um nível superior na musculação, vou optar por esses treinos mais técnicos, como upper lower, fb 3x, ss, sl etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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