olá marombeiros

tenho 15 anos

sou um franguinho

então

Eu tenho 15 anos e ano passado eu era muito gordinho e de um tempo pra cá isso não saia da minha cabeça eu me sentia mal por isso, então eu resolvi emagrecer e a alternativa foi a academia eu emagreci

hoje em dia eu posso um pouco de gordura nos peitos e a minha barriga é possivel ver minhas costelas mas eu não sou definido possuo muita gorudra eu não tomo refrigerantes faz 2 meses mas eu sempre tenho uma recaida por frequentar lugares que todo mundo come besteira e etc afinal sou um adolescente

meu treino é divido em A,B,C só faço aeróbicos em um dia e no final

Eu já pensei em tomar suplemento mas eu não sei muito bem... Muitas pessoas falam que agora eu devo ganhar massa afinal eu to bem raquitico mesmo ( meus braços estão parecendo "varetas" [isso foi uma grande hipérbole]) porem eu ainda possuo as gorduras localizadas no peito e na barriga e vejo e consigo tocar minhas costelas

Falando em costelas eu to achando isso horrível poder ver minhas costelas mas possuir gorduras na barriga

Eu fico igual a esse cara na posição só que com bem mais gorduras laterias
obs : o abdomen é igual só que o meu as costelas aparecem então as gorduras não ficam "naturais"

Me desculpem se está for a área errada

Editado 17/12/2014 às 23:28 12/17, 2014 por batmangordinho (veja o histórico de edições)

Você prefere perder as gordurinhas ou aumentar aumentar a massa para esconder as costelinhas? rs

não renegue o aeróbico e alimentação é o mais importante. E você realmente tem as duas opções, começar a ganhar massa magra para melhorar a proporção (consequentemente gordura), ou tentar perder essa gordura (consequentemente ainda mais peso). Não vai ser do dia para noite que você irá chegar onde quer, mas você tem só 15 anos, se se dedicar, antes de sair do colégio já terá resolvido seu problema.

E oque VC quer na verdade?

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