Bom, sou muito leigo no assunto, entrei na academia a alguns dias, e vou tomar um Hipercalórico que sugere que eu tome 160g com 300ml de leite ou água. Mas iria ficar parecendo um Mingau, isso creio eu que nunca tomei suplementos..

Vou tomar Hipercalórico porque sou muito magro. Hahahaha

voce pode diminuir a quantidade mas tomar o restante em outro horario, toma 80g de manhã e 80 a noite, eu se tomar de uma vez é diarreia na certa, pesquisa sobre hipercalórico caseiro, é muito melhor...

se não tem outra maneira de suprir as calorias, divide a dosagem ao decorrer do dia ou simplesmente toma com mais leite/água, não tem diferença nenhuma

Editado 13/12/2014 às 20:29 12/13, 2014 por Syring3 (veja o histórico de edições)

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