Diário Pós Rompimento Lca+Menisco

[gustaks 9]

AA

Editado Setembro 5, 2015 às 11:57 por gustaks

[Philipp Gabi Pavan 21]

amigo manda um carbo antes do treino ...

acompanhando

[gustaks 9]

amigo manda um carbo antes do treino ...

acompanhando

Vlw man, esqueci de arrumar, editei a dieta antiga, já arrumei la !! Vlw

[gustaks 9]

Bom fiquei fora por 4 dias, fui viajar...dieta 0 .... volto para academia hoje ...nao postei na sobre meu treino , estou fazendo treinos com volume entre 40~60 % até fadiga máxima ! dependendo dos exercícios jogo 15 rep

Editado Dezembro 8, 2014 às 13:23 por gustaks

[gustaks 9]

Dieta até então ok !

treino : 15:00

Fisio : 17:00

[gustaks 9]

Dieta até agora : ok

Fisioterapia : ok

agora é ir pra faculdade,fazer prova, e ir treinar...

[gustaks 9]

dieta até agora ok , estava com saudade da academia !

amanhã irei passar no ortopedista , creio que volto a treinar perna mas nada 100%, com limitações , porém é um começo ! caso isso aconteceça 200mg/enantato a cada 20 ou 15 dias .. depende dos exames ai é trocar a dieta , e bora recuperar ...

Editado Dezembro 10, 2014 às 23:52 por gustaks

[gustaks 9]

FDS improdutivo , enche o cu de cerveja , e nao fui no ortopedista !! nem treinar na sexta;;;