AA

Editado 5/09/2015 às 11:57 09/5, 2015 por gustaks

amigo manda um carbo antes do treino ...

acompanhando

amigo manda um carbo antes do treino ...

acompanhando

Vlw man, esqueci de arrumar, editei a dieta antiga, já arrumei la !! Vlw

Bom fiquei fora por 4 dias, fui viajar...dieta 0 .... volto para academia hoje ...nao postei na sobre meu treino , estou fazendo treinos com volume entre 40~60 % até fadiga máxima ! dependendo dos exercícios jogo 15 rep

Editado 8/12/2014 às 13:23 12/8, 2014 por gustaks

Dieta até então ok !

treino : 15:00

Fisio : 17:00

Dieta até agora : ok

Fisioterapia : ok

agora é ir pra faculdade,fazer prova, e ir treinar...

dieta até agora ok , estava com saudade da academia !

amanhã irei passar no ortopedista , creio que volto a treinar perna mas nada 100%, com limitações , porém é um começo ! caso isso aconteceça 200mg/enantato a cada 20 ou 15 dias .. depende dos exames ai é trocar a dieta , e bora recuperar ...

Editado 10/12/2014 às 23:52 12/10, 2014 por gustaks

FDS improdutivo , enche o cu de cerveja , e nao fui no ortopedista !! nem treinar na sexta;;;