gustaks 9 Postado Dezembro 4, 2014 às 18:54 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2014 às 18:54 (editado) AA Editado Setembro 5, 2015 às 11:57 por gustaks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 4, 2014 às 18:56 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2014 às 18:56 amigo manda um carbo antes do treino ... acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustaks 9 Postado Dezembro 4, 2014 às 19:05 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2014 às 19:05 amigo manda um carbo antes do treino ... acompanhando Vlw man, esqueci de arrumar, editei a dieta antiga, já arrumei la !! Vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustaks 9 Postado Dezembro 8, 2014 às 13:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 13:22 (editado) Bom fiquei fora por 4 dias, fui viajar...dieta 0 .... volto para academia hoje ...nao postei na sobre meu treino , estou fazendo treinos com volume entre 40~60 % até fadiga máxima ! dependendo dos exercícios jogo 15 rep Editado Dezembro 8, 2014 às 13:23 por gustaks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustaks 9 Postado Dezembro 9, 2014 às 12:00 Autor Compartilhar Postado Dezembro 9, 2014 às 12:00 Dieta até então ok ! treino : 15:00 Fisio : 17:00 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustaks 9 Postado Dezembro 10, 2014 às 12:23 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 12:23 Dieta até agora : ok Fisioterapia : ok agora é ir pra faculdade,fazer prova, e ir treinar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustaks 9 Postado Dezembro 10, 2014 às 22:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2014 às 22:12 (editado) dieta até agora ok , estava com saudade da academia ! amanhã irei passar no ortopedista , creio que volto a treinar perna mas nada 100%, com limitações , porém é um começo ! caso isso aconteceça 200mg/enantato a cada 20 ou 15 dias .. depende dos exames ai é trocar a dieta , e bora recuperar ... Editado Dezembro 10, 2014 às 23:52 por gustaks Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustaks 9 Postado Dezembro 14, 2014 às 13:23 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 13:23 FDS improdutivo , enche o cu de cerveja , e nao fui no ortopedista !! nem treinar na sexta;;; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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