Duvida Sobre Dieta

[TheBarKingz 15]

Porem tenho uma duvida,uns amigos meus me disseram para eu ir paleo high-medium carb para melhorar performance e perder gordura e ganhar mm,e disseram que feijão,farinaceos,processados ,graos so me irao fazer ganhar gordura e piorar a performance.Vcs concordam com eles ou nem por isso

[acfs 852]

Porem tenho uma duvida,uns amigos meus me disseram para eu ir paleo high-medium carb para melhorar performance e perder gordura e ganhar mm,e disseram que feijão,farinaceos,processados ,graos so me irao fazer ganhar gordura e piorar a performance.Vcs concordam com eles ou nem por isso

feijão e demais grãos nd a v pode come se estiver dentro da tua dieta, mas alimentos processados (presunto etc, n sei se foi isso que vc se referiu) corte é muito sódio e gordura

[TheBarKingz 15]

E cara,vou dizer outra coisa,eu acho que contar kcal comigo n funciona pq :

eu segui uma base ( ovos,peixe,carne,lacticinios,feijão,frutos secos (amendoim,amendoa....),manteiga de amendoim,pão bbranco (,aveia,esparguuete (pasta ),batata,arroz integral e branco,cereais integrais,frutos,vegetais. ) E comia alguns junk foods 2x por semana.Porem eu consumia 1800-2000 kcal por dia em media porem eu ganhei gordura nessa epoca,por isso que me veio a ideia de ir paleo sem contar kcal

[acfs 852]

E cara,vou dizer outra coisa,eu acho que contar kcal comigo n funciona pq :

eu segui uma base ( ovos,peixe,carne,lacticinios,feijão,frutos secos (amendoim,amendoa....),manteiga de amendoim,pão bbranco (,aveia,esparguuete (pasta ),batata,arroz integral e branco,cereais integrais,frutos,vegetais. ) E comia alguns junk foods 2x por semana.Porem eu consumia 1800-2000 kcal por dia em media porem eu ganhei gordura nessa epoca,por isso que me veio a ideia de ir paleo sem contar kcal

mas tava treinando certo? n faltou nda