Avaliem Meu Sl 5X5

[Manic Psycho]

180cm 86kg

Seg , Qua, Sex

Agachamento 5x5 100kg

Militar 5x5 50kg

Supino 5x5 80kg

Terra 5x5 96kg

Remada Uni 5x5 40kg

Barra fixa 5x5 Bw

Mesmo treino nos 3 dias porém na quarta eu tiro o terra.

[Flavio Faria Vicente]

Isso é um FB 3x.. SL 5x5 é: agacho, supino, remada curvada / agacho, militar, terra... no maximo coloca chin up e paralelas como auxiliares para os braços

[Thraex]

Faça o SL original. Com esse treino vai estagnar muito rápido.

Terra não se faz 5x5 e sim 1x5.

Editado Novembro 21, 2014 às 21:58 por Thraex