[Falta de Pesquisa]Treinamento

[Michael Douglas 1]

Ola Pessoas

Meu treinamento esta:

Segunda: Peito e Triceps

Terça: Perna, Panturilha, Abdomen

Quarta: Costa, Biceps

Quinta:Ombros, Trapezios

Sexta:Peito, Triceps

Sabado:Costa e biceps

Obs: Minhas maiores deficiencias sao o peitoral e os ombros.

Me dêem Dicas e Opinioes para divisoes de treino.

Desde ja Obrigado.

[Michael Douglas 1]

Up

[# L.V.S 42]

faça isso - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Michael Douglas 1]

faça isso - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Sim,

Achei maneiro, só que neste tópico Alega 1 exercício apenas pro ombro.

E como disse Ombro e meu ponto fraco, Teria que trabalhar mais ele.'

[mpcosta82 2965]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.