Galera, boa noite.

Então, sou magro, peso 65kg, porém, estou com barriga de leve. Estou tomando hipercalórico por enquanto, mas já vi que na maioria não presta, decidi então largar mão disso e partir logo p/ o whey da optimum, enfim, a dúvida é a seguinte, tomo no pós treino um whey + creatina ou whey + glutamina? Quero crescer e se puder também definir junto, qual melhor combinação p/ o meu caso?

Obs: minha dieta está otima, muito frango, ovo, frutas etc.

Agradeço a atenção de vocês.

Acho que se sua dieta estiver ótima vc nem precisa de suplementos ...

Eu comecei a tomar só com 1 ano de academia, e nesse tempo desenvolvi bastante, já que eu também era magro, e minha dieta não era tão boa..

Editado 13/11/2014 às 00:46 11/13, 2014 por giojf (veja o histórico de edições)

então mas já estou a 6 meses na academia, e agora nas férias estou querendo me dedicar 100%, pretendo comprar uma combinação dessa, só estou na dúvida.

Creatina sempre

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".<br /><br />Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a <a href="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums">busca</a> (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.<br /><br />Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/<br /><br />Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.<br /><br />Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.<br /><br />Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.