[Falta de Pesquisa]Esse Treino É Bom?

[andylimacilly]

Olá sou nova aqui no Fórum, não sei bem se estou perguntando no lugar correto. A

A minha dúvida é se meu treino está bom para ganhar massa muscular...

Segunda - Perna

Terça - Glúteos e posterior

Quarta - Descanço

Quinta- Perna

Sexta - Glúteos e posterior

Sábado - Membros superiores

a dúvida que tenho é se está bom assim e se posso treinar gluteos e posteriores um dia após o treino de pernas, com foco no quadriceps, se isso atrapalha ou não, valeuuuu

[TsuG]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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