Olá, eu estou com dúvidas em relação ao meu treino de pernas
Segunda Feira- treino todo o quadriceps e posterior
Quinta ou Sexta - a mesma coisa
minha dúvida é: se nas segundas feiras eu mudasse os aparelhos, tipo
segunda: agachamento, leg press, mesa flexora, stiff
quintas/sextas: hack machine, cadeira flexora, cadeira extensora, abdutores/adutores
seria bom variar os aparelhos a cada treino de perna, ou seria melhor incluir todos os aparelhos nos dias de treino de pernas?