Eu acho q ovo enjoa bem menos.

Minha ref preferida é

Panqueca (8 claras, + 120g de aveia)

Pasta de amendoim

Canela

Morango por cima.

Sem brincadeira, é mto bom.

e ovo aqui é baratinho eu compro direto da granja, R$ 4,50 30 ovos grandes.

Só complementando a informação nesse excelente tópico em relação aos ovos, caso haja colegas pensando nos "contras" do ovo inteiro por ter gordura e um pouco de carboidratos, acrescento os dados para somente a clara do ovo cozido para 100 g:

• 13,4 g de proteína;
• 0,1 g de gorduras totais; e
• 0,0 de carboidratos.

Só complementando a informação nesse excelente tópico em relação aos ovos, caso haja colegas pensando nos "contras" do ovo inteiro por ter gordura e um pouco de carboidratos, acrescento os dados para somente a clara do ovo cozido para 100 g:

• 13,4 g de proteína;
• 0,1 g de gorduras totais; e
• 0,0 de carboidratos.

O problema de comer somente a clara do ovo é ter que jogar comida e dinheiro no lixo (gema).

Pago 6 na dúzia de ovos... caipira

Ultimamente parti para os ovos caipira, não tem aquele cheiro tão forte como o de granja normal...

Em atacado sai bem mais barato os ovos, aqui ta 5 reais 30 ovos

eu não li o tópico todo

o vencedor disparado é proteina isolada de soja na zona cerealista de SP

eu vou de frango ... barato, gostoso e fácil de fazer

Pago 8 reais em uma duzia de ovos. Tem coisa errada aí...

aqui pago 45 reais em 30 duzias

compensa demaisss

Editado 12/11/2014 às 21:28 11/12, 2014 por FeFrango

aqui pago 45 reais em 30 duzias

compensa demaisss

O lokooooo ....Como tu guarda tudo isso? kkkkkkk

eu guardo umas 20 duzias na geladeira, e as outras deixo fora e vou comendo.

batata doce tbm é baratinho .. 30 reais 20kg

O lokooooo ....Como tu guarda tudo isso? kkkkkkk

carai gnt, eu moro no interior, no fim do mundo aqui eu pago R$13,00 no kg de peito de frango, dificilmente tu acha ele inteiro, e onde acha não vale a pena o serviço, tipo paga uns 11,00 no inteiro, isso que é interior . Ovos aqui também custa em média 4,00 a duzia, mas como meu pai tem chácara, ovos e leite é só pegar , mas mesmo assim, vcs falam em 7,90 o kg de frango, eu quase choro aqui

20 reais no KG do peito de frango cortado pra strogonoff

8 reais na dúzia do ovo

Média de 100 reais por semana de dieta.

Foda :/ queria morar no interior...

7 reais peito do frango sem osso (na promoção de um mercado aqui) e média de 3,00 a 5,00 a dúzia do ovo depende de onde compra, mas e a proteina da carne de vaca foi feito a comparação??? (tipo patinho)...

Dúzia do ovo pago 1,99

Peito de frango (filé) - 10

Sobrecoxa - 6.95

aqui pago 45 reais em 30 duzias

compensa demaisss

Se a pessoa tiver um lugar adequado para guardar as 30 dúzias...

bahhh...como trabalho na BRF. eu compro peito de frango (sem nada de osso) por R$ 5,00/KG....e o ovo na minha cidade tá R$ 2,50/dúzia....uma belezinha.

20 reais no KG do peito de frango cortado pra strogonoff

8 reais na dúzia do ovo

Média de 100 reais por semana de dieta.

Foda :/ queria morar no interior...

kkkkkkk se tem quantos kg? 100 pila por semana pra mim é inviável

20 reais no KG do peito de frango cortado pra strogonoff

8 reais na dúzia do ovo

Média de 100 reais por semana de dieta.

Foda :/ queria morar no interior...

Mas também né '' frango cortado pra strogonoff '', não tem como ser barato

- 8 reais na duzia do ovo é um absurdo

kkkkkkk se tem quantos kg? 100 pila por semana pra mim é inviável

82kgs. 3600kcal/dia. Pior que em Cutting não muda muita coisa.

Mas também né '' frango cortado pra strogonoff '', não tem como ser barato

Sim, fica bem mais caro. Mas é judiação colocar a patroa para cortar.

- 8 reais na duzia do ovo é um absurdo

Mercado Sonda aqui em SP. Pior que já fui no Extra e Carrefour e estava bem parecido.

Aqui em POA 12 ovos não sai menos de R$4 reais :/

depende o lugar, eu moro em PoA e compro 30ovos por 5 reais

aqui no PR 5 pila uma duzia, não compensa, frango ta facada tbm 9,50 na cidade vizinha vo todo fds e trago 3kg, aqui msm ta 11,90/12,90

depende o lugar, eu moro em PoA e compro 30ovos por 5 reais

Aonde isso??? o.O

Aqui ano passado Tinha uma rede que vendia mais barato, peito de frango sassami 6,50 o kg, E 30 ovos 5,49, Algo assim kkk, O foda que fecharam e agora tenho que paga 10,99 no kg de frango e 4 real na duzia de ovo kkk

a dúzia de ovos aqui a mais em conta é 2,99 peito de frango com osso é 7,99 e filé de frango ta 11 e pouco

A sardinha que você diz é = ATUM?

Se sim, pode comer atum sólido (17g de proteina por 3 colheres acho) todos os dias?

Aproveitando este tópico :
Ta valendo a pena comprar o whey da growth ou não é necessário visto que a pessoa segue uma alimentação legal na porcentagem de proteínas?

Aproveitando este tópico :

Ta valendo a pena comprar o whey da growth ou não é necessário visto que a pessoa segue uma alimentação legal na porcentagem de proteínas?

Se você consegue consumir o que vc precisa de proteina com a dieta sem suplemento, n é nescessario whey nao.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/18857-os-alimentos-mais-ricos-em-proteina/

Camarão tem isso tudo de proteína? procede producão?

PQP, sou fã de camarão.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/18857-os-alimentos-mais-ricos-em-proteina/

Camarão tem isso tudo de proteína? procede producão?

PQP, sou fã de camarão.

Ali tá escrito camarão seco, não sei bem o que significa, mas pra ter esse tanto de proteína só se for desidratado.

Por via de regra, é normalmente seguro considerar que a carne (bovinos, suínos, aves, peixes) contém de 18 a 22% de seu peso cru composto de proteínas. Sempre desconfie de valores muito diferentes disso.