Hisagi Postado Novembro 24, 2014 às 02:51 Postado Novembro 24, 2014 às 02:51 Tenta sempre priorizar a qualidade nos ganhos. Lógico que não vai ser 100% limpo, mas crescer com o máximo de qualidade possível, é bem melhor pra secar depois... Minha humilde opinião.
JuniorRech Postado Novembro 24, 2014 às 02:52 Autor Postado Novembro 24, 2014 às 02:52 Tenta sempre priorizar a qualidade nos ganhos. Lógico que não vai ser 100% limpo, mas crescer com o máximo de qualidade possível, é bem melhor pra secar depois... Minha humilde opinião. exatamente isso que to focando! pra quando iniciar o cutting já estar com uma qualidade legal
Vinnie_S Postado Novembro 24, 2014 às 02:54 Postado Novembro 24, 2014 às 02:54 Tipo tentei montar uma dieta baseando em qualidade e não ganhar muito peso ta ligado? Mas estou pensando em aumentar durante o ciclo a quantidade para umas 3,500 kcal. entendo man! mas via de regra..3k para o seu peso e ja que tu ta treinando todo dia...deve ser pouco, deve estar um pouquinho acima da faixa de manutenção! Eu acho muito viável tu aumentar um pouco! fazendo um cálculo besta tua tmb tá em torno de 2900 calorias (supondo que tu é levemente ativo, só o treino diário exige esforço e tal) dai só 100 calorias a mais?? acho que umas 300 tu vai crescer mais e vai crescer seco! bons ganhos parceiro! ano que vem farei um ciclo parecido!
JuniorRech Postado Novembro 24, 2014 às 02:56 Autor Postado Novembro 24, 2014 às 02:56 entendo man! mas via de regra..3k para o seu peso e ja que tu ta treinando todo dia...deve ser pouco, deve estar um pouquinho acima da faixa de manutenção! Eu acho muito viável tu aumentar um pouco! fazendo um cálculo besta tua tmb tá em torno de 2900 calorias (supondo que tu é levemente ativo, só o treino diário exige esforço e tal) dai só 100 calorias a mais?? acho que umas 300 tu vai crescer mais e vai crescer seco! bons ganhos parceiro! ano que vem farei um ciclo parecido! Isso ai que fiquei pensando mesmo, vou aumentar para umas 3,500 para 4,000 kcal. Valeu ai parceiro, noixxx
RWR12345 Postado Novembro 25, 2014 às 13:46 Postado Novembro 25, 2014 às 13:46 Ei mano atualiza o relato, desistiu?..
JuniorRech Postado Novembro 25, 2014 às 13:52 Autor Postado Novembro 25, 2014 às 13:52 (editado) Ei mano atualiza o relato, desistiu?.. Falaaa mano, to aqui haha Acabei de fazer mais uma aplicação já.. tudo tranquilo até agora. Estou pesando 91KG já em! Vou tentar postar umas fotos hoje! Editado Novembro 25, 2014 às 13:53 por JuniorRech
RWR12345 Postado Novembro 25, 2014 às 13:54 Postado Novembro 25, 2014 às 13:54 Falaaa mano, to aqui haha Acabei de fazer mais uma aplicação já.. tudo tranquilo até agora. Estou pesando 91KG já em! Vou tentar postar umas fotos hoje! Opa aí sim...vamo que vamo...
JuniorRech Postado Novembro 25, 2014 às 14:31 Autor Postado Novembro 25, 2014 às 14:31 (editado) Para o pessoal que está seguindo, estou postando 2 fotos ai! Hoje está completando 2 semanas já! Atualmente estou pesando 91kg. Valeu quem ta acompanhando, noixxx Segue as fotos https://www.casimages.com.br/i/141125052046858989.png.html https://www.casimages.com.br/i/141125052100559423.png.html Editado Novembro 25, 2014 às 16:21 por JuniorRech
Fuzari da maromba Postado Novembro 25, 2014 às 15:56 Postado Novembro 25, 2014 às 15:56 a foto ta dando nao disponivel aki
RWR12345 Postado Novembro 25, 2014 às 16:15 Postado Novembro 25, 2014 às 16:15 a foto ta dando nao disponivel aki Aqui tbm
JuniorRech Postado Novembro 25, 2014 às 16:21 Autor Postado Novembro 25, 2014 às 16:21 a foto ta dando nao disponivel aki calma ai vou editar os links Aqui tbm tentem agora https://www.casimages.com.br/i/141125052100559423.png.html https://www.casimages.com.br/i/141125052046858989.png.html
Hisagi Postado Novembro 25, 2014 às 17:22 Postado Novembro 25, 2014 às 17:22 Caralho ja ganhasse 3kg?? Não sabia que era tão rápido... Parabéns! Ta dietando na moral também, man? E quanto as aplicações, tão sendo doloridas?? Um parceiro meu falou, que um dos melhores lugares para se autoaplicar é na coxa, sentado de boa. Meu problema é que não sou corajoso pra fazer essas porras, ainda mais em mim. Ter que ser "sangue ruim", sem dó! HAUAHAHAUAHA
Junior_maromba2013 Postado Novembro 25, 2014 às 19:08 Postado Novembro 25, 2014 às 19:08 calma ai vou editar os links tentem agora https://www.casimages.com.br/i/141125052100559423.png.html https://www.casimages.com.br/i/141125052046858989.png.html Shape ta sinistro mano,ombros e braços bem marcados.e como ficou a dieta ? umas 3000kcal por dia ?
JuniorRech Postado Novembro 25, 2014 às 23:57 Autor Postado Novembro 25, 2014 às 23:57 Ta evoluindo bem,mano Valeu parceiro, noix Caralho ja ganhasse 3kg?? Não sabia que era tão rápido... Parabéns! Ta dietando na moral também, man? E quanto as aplicações, tão sendo doloridas?? Um parceiro meu falou, que um dos melhores lugares para se autoaplicar é na coxa, sentado de boa. Meu problema é que não sou corajoso pra fazer essas porras, ainda mais em mim. Ter que ser "sangue ruim", sem dó! HAUAHAHAUAHA Pois é brother, to ganhando rápido! hoje já estou com 92kg To mantendo o máximo possível a dieta sim Sobre aplicações, as vezes dói sim, mas muito relativo... Estou aplicando apenas no glúteo, vou trocando os lados. To ligado, eu tava sem coragem no começo, mas depois que tu aplica vai ver que é tranquilo hahahah Até da vontade de fazer novamente ;p abração Shape ta sinistro mano,ombros e braços bem marcados.e como ficou a dieta ? umas 3000kcal por dia ? Valeu manooo, ta marcando legal Dieta estou entre 3000k - 3500k abraço
Vinnie_S Postado Novembro 26, 2014 às 14:26 Postado Novembro 26, 2014 às 14:26 ta massa man!! vai passar dos 100k! e libido? algum outro colateral? espinhas? fez exames?
JuniorRech Postado Novembro 26, 2014 às 16:48 Autor Postado Novembro 26, 2014 às 16:48 (editado) ta massa man!! vai passar dos 100k! e libido? algum outro colateral? espinhas? fez exames? valeu man, espero que sim né haha líbido ta tranquilo sim. colateral mais forte é o stress mesmo, mudança de humor toda hora.. bastante insônia tbm, to indo dormi tarde todo dia.. espinhas, saiu algumas sim.. mas nem tanto. não fiz exames, mas acho que quando terminar o ciclo, vou fazer noixx Editado Novembro 26, 2014 às 16:49 por JuniorRech
JuniorRech Postado Novembro 27, 2014 às 14:32 Autor Postado Novembro 27, 2014 às 14:32 (editado) @RELATO Falae galera, hoje completei 8 aplicações já.. faltam 10 ainda! vamo que vamo. Dieta está tudo ok! Treinos cada vez aumentando mais os pesos e a força está top. Colaterais, diminuirão até.. principalmente o stress, to mais tranquilo, tentando controlar o máximo possível. Resultados, já estou pesando 93KG. Percebi um volume maior nos músculos. Vão acompanhando que vou postar mais fotos durante o ciclo! valeu! noixxx Editado Novembro 27, 2014 às 14:36 por JuniorRech
Hisagi Postado Novembro 27, 2014 às 16:50 Postado Novembro 27, 2014 às 16:50 Boa man, rasga tudo!! Hahaha Conseguiu controlar a insônia?
JuniorRech Postado Novembro 27, 2014 às 18:48 Autor Postado Novembro 27, 2014 às 18:48 (editado) Boa man, rasga tudo!! Hahaha Conseguiu controlar a insônia? pode deixar man!! hahaha cara não consegui :/ to indo dormir sempre 3h ou mais até.. Editado Novembro 27, 2014 às 18:49 por JuniorRech
Lucas SFernandes Postado Novembro 27, 2014 às 18:53 Postado Novembro 27, 2014 às 18:53 Ta curtindo o cipionato ? Tipo quando a mv dele vai chegando no final sente alguma coisa ?
JuniorRech Postado Novembro 27, 2014 às 19:35 Autor Postado Novembro 27, 2014 às 19:35 Ta curtindo o cipionato ? Tipo quando a mv dele vai chegando no final sente alguma coisa ? to curtindo sim.. mas na verdade nem chega perto da mv.. é ultra lenta : mv 10-12 dias. e to mandando DSDN.
EmmanuelMartyres IFBB Postado Novembro 28, 2014 às 18:18 Postado Novembro 28, 2014 às 18:18 ganhos tao vindo muito bem man! acompanhando aqui!
JuniorRech Postado Novembro 28, 2014 às 23:37 Autor Postado Novembro 28, 2014 às 23:37 (editado) ganhos tao vindo muito bem man! acompanhando aqui! Valeu velho! noixx @RELATO sexta - feira Falae ai galera, hoje treinei perna! to meio estressado, mas me controlando :/ hoje sai da dieta na janta agora, pedi uma pizza kk amanhã completo 9 aplicações.. Mas é isso ae, quem tiver seguindo aguarde que vou postar mais fotos.. noixx Editado Novembro 28, 2014 às 23:38 por JuniorRech
RWR12345 Postado Novembro 30, 2014 às 15:18 Postado Novembro 30, 2014 às 15:18 Vamo q vamo,mano...foco nessa pohha. Hehe
RafaDrop Postado Novembro 30, 2014 às 15:34 Postado Novembro 30, 2014 às 15:34 Bora maaan, otimo ganhoss, bora la acompanhando
JuniorRech Postado Novembro 30, 2014 às 16:58 Autor Postado Novembro 30, 2014 às 16:58 (editado) Vamo q vamo,mano...foco nessa pohha. Hehe booooora hahaha Bora maaan, otimo ganhoss, bora la acompanhando valeu mann noixx @RELATO final de semana Falae ai galera, find tranquilo.. dieta sai em algumas refeições mas nada muito exagerado.. treinos, no find eu descanso colaterais, um pouco estressado e insônia rsrs resultados, aumentei meu peso já como falei nos relatos anteriores.. acredito que já aumentei as medidas, em breve vou postar pra vocês. amanhã já estarei completando 10 aplicações. Valeu quem ta acompanhando, e vamo fica monstro haha noix Editado Novembro 30, 2014 às 16:59 por JuniorRech RafaDrop reagiu a isso 1
JuniorRech Postado Dezembro 2, 2014 às 01:48 Autor Postado Dezembro 2, 2014 às 01:48 (editado) @RELATO ( segunda - feira ) Eai galera.. hoje treinei peitoral na academia dieta tudo tranquilo, focado!! colaterais, apenas mal humor fodido kk hoje completei 10 aplicações! faltam 8 apenas. resultados > aumento de peso do caralho, estou com 94kg! em apenas 4 semanas. estou muito feliz com os resultados, em breve vou postar mais algumas fotos pra vocês! tamo junto nessa porra!! noixx Editado Dezembro 2, 2014 às 01:48 por JuniorRech
Junior_maromba2013 Postado Dezembro 2, 2014 às 15:32 Postado Dezembro 2, 2014 às 15:32 @RELATO ( segunda - feira ) Eai galera.. hoje treinei peitoral na academia dieta tudo tranquilo, focado!! colaterais, apenas mal humor fodido kk hoje completei 10 aplicações! faltam 8 apenas. resultados > aumento de peso do caralho, estou com 94kg! em apenas 4 semanas. estou muito feliz com os resultados, em breve vou postar mais algumas fotos pra vocês! tamo junto nessa porra!! noixx Cuidado com a Rage ! esses dias tive que me aguentar um fulano chato pra caraco... é foda..fico imaginando hormonizado ainda... negocio deve ser louco kkkkkkkkk
Tchelo10 Postado Dezembro 2, 2014 às 16:44 Postado Dezembro 2, 2014 às 16:44 @RELATO ( segunda - feira ) Eai galera.. hoje treinei peitoral na academia dieta tudo tranquilo, focado!! colaterais, apenas mal humor fodido kk hoje completei 10 aplicações! faltam 8 apenas. resultados > aumento de peso do caralho, estou com 94kg! em apenas 4 semanas. estou muito feliz com os resultados, em breve vou postar mais algumas fotos pra vocês! tamo junto nessa porra!! noixx 6kg em 4 semanas...top! Como ta a retenção?
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