[Falta de Pesquisa]Duvida Com Carbos Diarios

[_guilhermee_]

Aeee

tenho só uma duvida, por isso não precisa postar com modelo de dieta, certo?

comecei um off faz 35 dias e estou comendo arroz, batata inglesa e banana com aveia como carbo. Porém estou em semana de prova na faculdade, e cozinhar arroz e batata ta me tirando muito tempo, acaba que eu durmo pouco.

A minha duvida é a seguinte, vocês acham que vai fazer alguma diferença se eu substituir, mantendo a mesma quantidade de carbo (120g de carbo por refeição), o arroz e a batata por mais banana com aveia ? porque pra mim melhora muito, é bem mais rapido de fazer e de comer também

https://imgur.com/YPYslMt ( foto dos alimentos faltando o arroz e a ultima refeição )

mais uma vez obrigado!!

se vocês acharem que vai ajudar o pessoal do forum, posso fazer um topico de relato do off, 85kg ~ 105kg. ja tenho o do cutting até 85 c fotos. sempre é bom mais relatos p forum

o ultimo cutting ta aqui https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168215-ajuda-final-de-cutting/

foi até 4/10/14 se não me engano

[Torf]

Do ponto de vista o IIFYM, näo há problema nenhum em substituir.
Dia desses apareceu um artigo aqui no fórum bem interessante explicando que näo importa a fonte nem o tipo do carboidrato. (Mas, assim, é um estudo, acredita quem quer)

O problema que vejo nessa sua troca dar-se-ia na enorme quantidade de frutose que você estaria ingerindo. Dê uma pesquisada na internet sobre os malefícios do excesso de frutose e como isso pode ser tóxico para o seu corpo.

No caso do arroz, você pode preparar uma quantidade grande, dividir em porcöes e congelar. Se você puder fazer uso do microondas, basta descongelar uma porcäo e voilá! Perde-se um pouco de sabor, mas ganha-se muito na praticidade.

[_guilhermee_]

dei uma pesquisada, a banana tem 6,2g de frutose a cada 100g de banana. eu como 1,2kg de banana por dia, estaria ingerindo 74,4g de frutose. seria 11% da quantidade total de carbo, estou afim de arriscar, se eu começar a ganhar muita gordura eu volto p arroz.

valeu Torf!

[busarello]

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