[Falta de Pesquisa]Quais São Os Suplementos Fundamentais Para Ganho De Massa Magra E Definição Muscular?

[Caio25123]

Boa tarde, queria saber de vocês quais são os principais suplementos que devo tomar. No momento estou tomando whey protein, creatina e animal pak , isso já é suficiente? To pensando também em tomar glutamina e nano vapor. o que vocÊs recomendam?

[portownz]

não há suplemento fundamental

[Zorro Alvinegro]

Que melhore sua alimentaçao.

[pedrinho91]

O que compense sua deficiência de nutrientes que não podem ser obtidos com alimentação. Pra mim, FUNDAMENTAL é:

-Multi Vitamínico
-Multi Mineral

-Dose extra de Vitamina D (caso vc não fique exposto pelo menos 10min no sol diariamente)

-Dose extra de Vitamina C

O bacana é isso tudo mais:

-Creatina

Todo o resto é dispensável.

Minha opinião

Editado Outubro 30, 2014 às 16:02 por pedrinho91

[Galactus]

Frango e aipim.

[Stein]

não existe suplemento fundamental

existe dieta fundamental...

qualquer pessoa que coloque a palavra fundamental atraz da palavra suplemento está fadada ao erro...

isso é um erro gravíssimo..

repito, não existe suplemento fundamental

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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