random147 0 Postado Outubro 22, 2014 às 23:48 Compartilhar Postado Outubro 22, 2014 às 23:48 Eu estou usando a creatina e a maltodextrina da body action, a 4 dias e gostaria de saber se vou ter resultados eu comprei para ter mais energia, e sim estou mais disposto agora a pergunta, só malto + creatina vai me dar algum ganho ou eu, vou ter q complementar com whey ? e q eu, sou pobre seria pesado por mais um suplemento no meu estoque OBS: tenho 172 e peso 65 kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 22, 2014 às 23:48 Compartilhar Postado Outubro 22, 2014 às 23:48 Falta proteína na dieta? Essa é pergunta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
random147 0 Postado Outubro 22, 2014 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2014 às 23:56 Falta proteína na dieta? Essa é pergunta. Minha dieta n e regrada nem nd eu como de 3 em 3 horas coisas variadas n muito pesadas. Pelo olhometro acho q tenho bastante proteina na minha dieta mais sei la Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 23, 2014 às 00:00 Compartilhar Postado Outubro 23, 2014 às 00:00 Então, pelo olhometro não sei se é necessário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
random147 0 Postado Outubro 23, 2014 às 00:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2014 às 00:01 Eu cortei o açucar e o sal em excesso e tenho comido bastante carne peixe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliago 192 Postado Outubro 23, 2014 às 00:02 Compartilhar Postado Outubro 23, 2014 às 00:02 Nossa.. Jogar dinheiro fora é se encher de suplementos bulshit sem nem mesmo ter uma dieta base.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Outubro 23, 2014 às 00:02 Compartilhar Postado Outubro 23, 2014 às 00:02 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliago 192 Postado Outubro 23, 2014 às 00:02 Compartilhar Postado Outubro 23, 2014 às 00:02 (editado) duplicado Editado Outubro 23, 2014 às 00:03 por Aliago Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Outubro 23, 2014 às 00:02 Compartilhar Postado Outubro 23, 2014 às 00:02 bastante não é precisão... faça a sua dieta calculando macros e calorias e compre uma balança. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
random147 0 Postado Outubro 23, 2014 às 00:04 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2014 às 00:04 Eu pesava 83kg eu emagreci bastante com essa dieta e agora quero pegar massa O problema e que n tenho tempo dinheiro nem nada do tipo para fazer uma dieta so peguei a cretina+ malto pq desde q eu eu voltei a fazer esportes eu sempre era o mais morto nos exercicios e tals Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados