Relato 5x5 Edchabal

Postado 1/11/2009 às 01:43 11/1, 2009

Autor

Como ficaria no ABCD amigo?

Cra não existe treino 5x5 ABCD ele é 3xfull body e isso não tem como mudar

Run,Jump, Lift, Puke, Repeat

This is CRROOOOOSSSSSSSFFFIIIITTTTTT!!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20981-cross-fit/

Postado 1/11/2009 às 12:51 11/1, 2009

Cra não existe treino 5x5 ABCD ele é 3xfull body e isso não tem como mudar

Pois é, vou mandar esse treino la por final do ano

Abs

Postado 3/11/2009 às 09:12 11/3, 2009

Esse ABCDEF que tu falou é tipo sem descanõ entre os treinos?!

o que fez na segunda, já repete na quarta? e o de terça repete na quinta e assim vai?!

tipo poe ai como era o ABCDEF ...

pq pra mim só existia esse treino em ABC1x...

Abç e Bons Treinos!

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. "

[ Arnold Schwarzenegger ]

Relato EPISTANE+ SHOTGUN!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=16200

DEAD LIFT FAN#2

Postado 3/11/2009 às 11:22 11/3, 2009

Esse treino que ele relatou só existe abc1x... sendo todos eles full body.

O treino ABCDEF é outro treino que ele vai começar a fazer quando chegar o m-drol

a idéia é fazer um ABCDEF (na verdade vou treinar só 5x na semana) onde

A = Peito volume Triceps foco no vasto medial

B = Costas foco na espessura Ombro volume

C = Perna volume Biceps e antebraço pesado

D = Peito foco no superior Triceps volume

E = Costas volume Ombro parte média

F = Perna foco nos isquibraquiais biceps e antebraço

Postado 3/11/2009 às 12:18 11/3, 2009

Valeu!

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. "

[ Arnold Schwarzenegger ]

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DEAD LIFT FAN#2

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