[Falta de Pesquisa]Cutting!?

[metabol1sm]

Quantas Calorias "ingerir" para perder 2kg por semana?(tenho 1,72 15 anos 60 kg) 3 horas(no minimo) de atividade fisica intensa 5 dias por semana só que sem que eventuais "dias do lixo" prejudiquem a perda de peso,meu ultimo dia do lixo teve 12.500kcal

[philip_np]

2kg = 15400kcal de deficit, tem que ter 2200kcal de deficit por dia.

12.500kcal? CARALEO

[leonardooosouza]

Que? Você tem 60kg num corpo de 1,72 e ainda quer perder mais ainda?

[Visitante]

12.500? como isso em uma semana. kkkk

[IGORSR]

Eu tenho mesma idade e kg e to querendo começar bulking e vc quer cut? Carai

[philip_np]

Que? Você tem 60kg num corpo de 1,72 e ainda quer perder mais ainda?

E quer perder 2kg por semana huehuehue

[mpcosta82]

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